准妈妈应少吃冰
    很多准妈妈在孕期会胃火上升，即便不是在特别热的夏天，也会想吃冰淇淋、喝冰水或吃冰镇的食物来缓解燥热。其实，为了你和胎宝宝的健康，准妈妈应少吃冰凉的东西。
    准他*的胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮或冰镇食物能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低。或许一开始你可能没觉出有什么不对劲，但时间久了，就会出现大便不畅、下身分泌物增多等现象，严重的还可能导致阴道炎，影响正常生产。不仅如此，脾胃功能下降，会增加肠道疾病的感染、发病率，增大用药风险。
    胎宝宝对冷的刺激也很敏感。准妈妈喝大量的冷水或吃冷饮时，胎宝宝会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。
    因此，准妈妈吃冷食一定要有节制，吃的时候也要慢慢吃，让冰淇淋在口中化开了再咽下去，也千万不要贪食哦。
你应该了解的
    你多吃常温下的新鲜蔬果，凉性食物，如绿豆汤、各种现榨果汁等以补充身体水分；用凉白开代替冰水。同时，你还要注意营养均衡，调养好身体，才能从根本上防止胃火上升带来的“口燥”。

怀孕妇可以吃冰淇淋吗-孕妇能不能喝冷饮吗

吃富含a-亚麻酸的食物补充dha
    在妊娠最后3个月内，你体内的a-亚麻酸可合成DHA，然后通过血液输送给胎宝宝，给宝宝提供促进大脑发育必需的DHA。所以，在孕期特别是最后的3个月孕期中，准妈妈应多吃一些核桃等含仪一亚麻酸多的坚果，或直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。
    DHA食用后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃黏膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汁到十二指肠。因此，准妈妈在吃富含DHA的食物时，应与牛奶、豆浆、鸡蛋、。鱼、豆腐等食品同时食用，或干脆与牛奶或豆浆同服，这样吸收才充分。

你应该了解的
    a-亚麻酸营养品是补充DHA的良好来源，而且安全无任何不良反应，最好补充时间在孕晚期(孕2 8周后)至胎宝宝出生后6个月内。在宝宝出生6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给宝宝吃，以补充a-亚麻酸。