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怀孕妇可以吃冰淇淋吗-孕妇能不能喝冷饮吗
来源:互联网 


准妈妈应少吃冰
    很多准妈妈在孕期会火上升,即便不是在特别热的夏天,也会想吃冰淇淋、喝冰或吃冰镇的食物来缓解燥热。其实,为了你和胎宝宝的健康,准妈妈应少吃冰凉的东西。
    准他*的胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮或冰镇食物能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低。或许一开始你可能没觉出有什么不对劲,但时间久了,就会出现大便不畅、下身分泌物增多等现象,严重的还可能导致阴道炎,影响正常生产。不仅如此,脾胃功能下降,会增加肠道疾病的感染、发病率,增大用药风险。
    胎宝宝对冷的刺激也很敏感。准妈妈喝大量的冷水或吃冷饮时,胎宝宝会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁。
    因此,准妈妈吃冷食一定要有节制,吃的时候也要慢慢吃,让冰淇淋在口中化开了再咽下去,也千万不要贪食哦。
你应该了解的
    你多吃常温下的新鲜蔬果,凉性食物,如绿豆汤、各种现榨果汁等以补充身体水分;用凉白开代替冰水。同时,你还要注意营养均衡,调养好身体,才能从根本上防止胃火上升带来的“口燥”。

怀孕妇可以吃冰淇淋吗-孕妇能不能喝冷饮吗

吃富含a-亚麻酸的食物补充dha
    在妊娠最后3个月内,你体内的a-亚麻酸可合成DHA,然后通过血液输送给胎宝宝,给宝宝提供促进大脑发育必需的DHA。所以,在孕期特别是最后的3个月孕期中,准妈妈应多吃一些核等含仪一亚麻酸多的坚果,或直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。
    DHA食用后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液,才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放,而是间断排入11次,每次3~5分钟。一般在吃了含蛋白质多的食物,在胃内刺激了胃黏膜上的感觉神经,通过神经反射弧的联系,引起胆囊收缩排放胆汁到十二指肠。因此,准妈妈在吃富含DHA的食物时,应与牛奶豆浆鸡蛋、。鱼、豆腐等食品同时食用,或干脆与牛奶或豆浆同服,这样吸收才充分。

你应该了解的
    a-亚麻酸营养品是补充DHA的良好来源,而且安全无任何不良反应,最好补充时间在孕晚期(孕2 8周后)至胎宝宝出生后6个月内。在宝宝出生6个月后,可将油挤入配方奶中摇匀,直接喂给宝宝吃,以补充a-亚麻酸。

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