怀孕妇怎么睡觉好吗-孕妇睡觉平躺好不好

孕妇睡眠采取什么姿势为好
    孕妈妈睡眠时的姿势很重要。妊娠早期，可以采用自己觉得舒适的姿势，在妊娠中、晚期则要侧卧，最好是左侧卧，避免仰卧。
    怀孕期间取左侧卧位可以使因妊娠造成的右旋子宫转向前位，以减少因右旋子宫引起的胎位或分娩的异常。还可以避免妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血流量和心血排出量，减少下肢浮肿，为子宫和胎盘运输血液，有利于胎儿继续在子宫内生长发育，减少早产率和胎儿宫内生长迟缓等并发症。孕妈妈临产前，取侧卧位还可以预防和治疗胎儿宫内窘迫(缺氧)。

孕妇不宜仰卧睡觉
    一些孕妇认为，仰卧睡觉可以避免胎儿受压，能使小宝贝在腹中自由自在地生长发育。其实，对于那些大月份的孕妇，是不宜采用仰卧位睡姿的。
    首先，妊娠时子宫增大，胎盘血循环形成，使血容量增加，盆腔静脉血通过下腔静脉回到心脏的血量也相应增加。仰卧时，特别是在妊娠晚期，子宫很大，挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近和部分组织器官的动脉血液供应障碍和静脉回心血流量减少，导致子宫本身血流量供应不足，必然影响胎儿对氧和营养物质的需要。而且孕妇自己也会因大脑的血液和氧气的供应不足出现头晕、胸闷、脸色苍白、恶心、呕吐等现象，严重时还会使血压下降，医学上将这种现象称为“仰卧位低血压综合征”。
    其次，仰卧时，孕妈妈下半身血液回流不通畅，易造成下肢、直肠和外阴的静脉压力增高，容易发生下肢及外阴静脉曲张、痔疮和下肢水肿。到了妊娠晚期，孕妈妈仰卧睡觉还可诱发胎盘早期剥离，出现突然腹痛、阴道及子宫内出血等症状。并且，孕妈妈仰卧睡觉，可造成输尿管机械性梗阻，使细菌易于生长繁殖，增加了孕妈妈患肾盂肾炎、膀胱炎的机会。
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