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孕妇多喝水好吗-怀孕妇需要可以多喝水吗
来源:互联网 


孕妇多喝好吗-怀孕妇需要可以多喝水吗

孕妇补水有学问

孕期要重视水的饮用
    水是体内重要的溶剂,身体吸收各类营养素都离不开水。孕期内,孕妈妈体内的血液总容量将增加40%~50%,所以更要保证充足的供水量。孕期缺水可能导致体内代谢失调,甚至代谢紊乱,引发疾病。但是饮水也应适当,妊娠后期饮水过多,则会加重水肿。一般情况下孕妈妈应每天喝6~8杯水,再加上食物中含的水共计2000毫升左右。

养成良好的饮水习惯
    孕妈妈要养成良好的饮水习惯。清晨起床后喝一杯新鲜的温开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用,早晨空腹饮水能很快被肠道吸收,进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,为细胞补充在夜间丢失的水分。饭前30分钟喝200毫升25~300C的新鲜开水,可以温润胃肠,分泌足够的消化液,以促进食欲,刺激肠蠕动,利于防止痔疮便秘
 
孕妇切忌口渴才饮水
    孕妈妈应每隔2小时饮一次水,每日6~8 次,约1600毫升,忌口渴才饮水。同时孕妈妈要注意不要喝久沸或反复煮沸的开水以及没有烧开的自来水,也不能喝浓茶和咖啡。建议孕妈妈为自己买台榨汁机,可以在孕期自己制作新鲜的富有营养的果汁和蔬菜汁,而且将来宝宝也用得着。选购榨汁机时,除了要注意它的功能,还要注意它使用后是否易于清洗。

孕妇多喝水好吗-孕妇需要多喝水吗



孕妇饮水不宜过多
    水是人体必需的营养物质,孕妈妈和胎儿都需要水分,因此,孕妈妈比孕前的饮水量明显增加。
    但是,孕妈妈饮水量也应有一定限度,以不超过2000毫升为宜,并不是多多益善。如呆孕妈妈水分摄入过多,又无法及时排出,多余的水分就会滞留在体内,引起或加重水肿。
 
孕妇水肿不应限饮水量
    胎儿满5个月后,母体的心、肺、肝、肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段,脚踝和腿部出现水肿现象是正常的,这种现象一般在怀孕后期都会好转。这时不必减少饮水。相反,由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出,喝足量白开水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。

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