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女人喝豆浆的好处-豆浆的营养价值-功效与作用
来源:互联网 


女人喝豆浆的好处-豆浆的营养价值-功效与作用

豆浆的功效:滋阴润燥、调和阴阳、生津止渴、滋养进补
 
食物搭配
豆浆+西蓝花:提供丰富的维生素
豆浆能维持正常的营养平衡,调节内分泌,降血压、血脂;并有平补肝l肾、抗癌、增强免疫力等功效。搭配西蓝花食用还可提供丰富的维生素。

豆浆+黄瓜:清热解毒、润燥止渴、降降脂
豆浆与黄瓜搭配食用,不仅可清热解毒、润燥止渴,还有降血糖、降血脂等功效。对糖尿病、高血脂、肥胖症等患者均有很好的辅助食疗效果。

豆浆+白菜:有美容功效
白菜中含有较多的微量元素锌,锌具有生血功能,对抗衰老也有一定帮助;豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统。二者同食,美容作用明显。

豆浆+红:补虚益气、安神补肾
豆浆与红枣搭配食用,既可补虚益气、安神补肾,又能改善心肌营养,尤其适用于心血管疾病患者。

豆浆+胡萝卜:增强体质、消除疲劳
豆浆与胡萝卜均富含营养,二者搭配食用,不仅能促进人体对钙的吸收,还可增强体质、消除疲劳。

豆浆+大米+冰糖:养颜润肺、增强体质
豆浆与大米、冰糖一起食用,可养颜润肺、增强体质。
 
豆浆+猪蹄:美容养颜
猪蹄含有大量胶原蛋白、少量的脂肪和碳化合物,可有效改善营养障碍以及全身的微循环。配合豆浆食用还有美容功效。

豆浆+蜂蜜:产生变性沉淀
豆浆与蜂蜜混合时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收,所以豆浆不宜与蜂蜜同时饮用。

豆浆+红糖:产生变性沉淀
豆浆与红糖一起食用,红糖中含有的有机酸易与豆浆中的蛋白质结合产生沉淀,对身体不利。

喝豆浆的好处-豆浆的营养价值-功效与作用


 
人群宜忌
宜:
一般人均可食用,尤其适合体质虚弱的老年人、营养不良者
寒、腹泻、腹胀、慢性肠炎患者
忌:
尿频多患者
遗精患者

食用宜忌
未煮沸的豆浆不宜食用,以免引发腹泻。豆浆不适宜一次I畦过量食用。

储存宜忌
豆浆不适宜装入暖水瓶或保温瓶中保存。
 
豆浆减肥法
◎将柚子皮或搞皮洗净,和泡好的黄豆一起放入榨汁机中榨成蔬果豆浆,不仅可以祛火,还具有减肥功效。
◎将荷叶、桂花,绿茶这三种材料与豆浆同煮,具有强大的瘦身美体功效,而且清香扑鼻。
◎将生菜洗净,与泡好的黄豆一起放入豆浆机中榨汁即可,生菜中大量的膳食纤维为减肥佳品,据说这是妮可*基德曼的瘦身法宝。
喝豆浆的好处-豆浆的营养价值-功效与作用

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