不良习惯导致宝宝营养不良
营养不良不仅与摄入的食物有关，还与饮食习惯有关，本期节目将介绍一些可能引起营养不良的生活习惯。例如现在流行的洋快餐就不宜多吃，为了让孩子健康成长，应及时纠正这些不正确的饮食习惯。

专家：李缨 首都医科大学宣武医院 营养科主任

家长都希望自己的孩子健康地成长。有些人就给孩子吃口服液、蜂王浆等营养品。营养品能经常吃吗？
    孩子不应该滥用营养品，有些营养品有益成分微乎其微，给孩子带来副作用。所以不能完全依赖这些营养品。大量的摄入营养品，反而影响了他一日三餐，破坏了他的进食规律。长此以往会导致营养不良。
    儿童的健康成长，关键是靠一日三餐。只要孩子不挑食，平衡地摄入各种食物，就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，一般不需要吃营养品。

    有些孩子非常喜欢吃零食，坐在餐桌前对饭菜一点兴趣都没有。这让很多家长煞费苦心，那么零食能够代替正餐吗？
    零食都是高热量、营养素比较单一的食物，往往还含有对孩子有害的成分。比如说反式脂肪酸，各种食物添加剂、高糖分，而且吃零食过量，会影响孩子的食欲，就会妨碍正餐的摄入量。长此以往会影响孩子的生长发育，因此一定要摈孩子零食的摄入。偶尔吃的话也应该在两餐之间，以免影响正餐食欲。
  
    甜甜的饮料相信孩子们都喜欢喝，有些家长认为饮料富含一些维生素、矿物质等营养成分。可以给孩子增加营养，殊不知这种做法是错误的。因为饮料中含有很高的糖分，又是各种食品添加剂的重灾区。喝饮料不但不能解渴，反而容易产生饱腹感，影响正常进食。从而导致孩子生长所必须的营养成分，比如蛋白质、维生素等摄入不足。会加剧营养不平衡的状况。而且热量摄入过多又容易引起肥胖。
    对于处于生长期的儿童来说，应该少喝饮料，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，保证营养均衡。

    生活中常见这种现象，在孩子表现好的时候，家长就带着孩子去吃汉堡、薯条、三明治等洋快餐。作为对孩子的“口福”奖励。经常吃这些洋快餐，对孩子身体有影响吗？
    不建议孩子经常吃洋快餐，因为洋快餐的特点就是高热量、高蛋白、高脂肪，但是维生素、矿物质严重不足，营养不平衡。经常食用，一方面由于矿物质、维生素的缺乏，会导致营养不良，另一方面热量摄入过多会导致肥胖，影响血脂血糖甚至会造成糖尿病。因此不要让孩子吃洋快餐由偶然变成习惯。避免给孩子造成不可逆转的伤害。