养生堂视频
养生堂视频 | 健康之路 | 中华医药 | 拜托了妈妈 | 减肥瘦身 | 美容护肤 | 运动健身 | 美食制作 | 生活窍门
我是大医生 | 天天饮食 | 家政女皇 | 食鉴出真知 | 幼儿保健 | 孕妇保健 | 常见疾病 | 食物营养 | 生活常识
  当前位置:养生堂 >> 中医养生 >> 浏览文章
气虚体质的表现症状-男人女人气虚的人吃什么好如何养生
来源:互联网 


气虚人怎么补
    气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。
    中草药里边人参黄芪是最主要的补气药。
    人参性温,味甘微苦,是众所周知的补气食物,也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”,可见人参能大补元气,气虚的人食用人参补气效果很好。党参太子参也有与人参相同的作用,但功效较缓较弱,适合亚健康气虚体质的人食用。
    黄芪性微温,味甘,医书上称“黄芪补一身之气”。黄芪与党参、太子参或人参同服,补气的作用更佳,更适合气虚体质的人食用。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。
◆黄芪煨老母鸡
    老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,红l0克。
    将母鸡下沸锅中焯去血水、洗净;将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。把鸡放入砂锅内,加适量水,放入党参、黄芪、红枣、料酒、盐、片,煨至鸡肉熟烂入味即成。
    有益气补血、提高人体免疫力、延年益寿等作用。
    补气时最好根据情况来组方,有个常用的中成药,叫香砂六君子丸。原来有四君子汤,党参、茯苓白术甘草四样,加上木香、砂仁,就是香砂六君子丸。
◆香砂六君子丸
    中成药
    党参、茯苓、白术、甘草、木香、砂仁。
    为什么建议老年人吃这个药呢?中医里讲究补的时候不能让药太滞在里,让胃能消化得了。四君子汤容易停在胃里,不运化。加上木香、砂仁之后,这两味是行气的药,能够增强消化力,促进补药的运化。
    气虚最主要的症状是气短。如果气都虚了,人体就处于一种非常疲劳的状态,成天老是没精神。气虚的人,宜常食用具有补气作用的食物,性平味甘的食物或甘温之物,以及营养丰富、容易消化的平补食物。比如大米、牛肉花生山药大枣葡萄等。
    大米性平,昧甘,补中益气。浓米汤营养丰富,有很好的补气作用,因此大米粥又叫做“穷人的参汤”。《本草纲目拾遗》中称“米油滋阴长力,肥五脏百窍”,因此老年人、妇女产后和病后体弱之人尤其适合食用大米粥。
    牛肉性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。牛肉的补气作用尤为显著,古代医家就将牛肉的功效等同于中药黄芪。用牛肉炖汤,或用牛肉加红枣炖汤服,都能补中益气,去除虚弱,增进健康。
    大枣性温,味甘,可益气补血,也是常用的补气食物。气虚的人可将大枣煨烂食用,补益效果更好。
◆红枣炖牛肉
    牛肉500克,红枣300克,各种调料适量。
    红枣洗净去核后用清水浸泡半小时。将牛肉切成块,投入沸水锅内汆去血沫,捞出放入砂锅内,加入葱段、姜块、少量盐和酱油煮约40分钟。加入红枣继续炖25分钟至熟透入味,撒入胡椒粉和味精,淋上香油即可。
    能补中益气,强身健体。
    葡萄性平,味甘酸,是一种补气血的果品。葡萄除了有益气的作用外,古代医书还记载葡萄具有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。因此,气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚的人都适合吃葡萄来补气。
    花生性平,味甘,不仅能补中益气,还有补脾、补肺的作用,更适合气虚兼有肺虚或脾虚的人食用。水煮花生最好。
    山药色白入肺、味甘归脾、液浓滋肾,故可以补肺气、补脾气、补肾气。凡是肺气虚或脾气虚或肾气虚的方剂中都常用到山药。山药为补气佳品,最适合气虚体质或久病气虚的人经常食用。用山药煮汤喝效果更好,但不可高温久煮,以免功效丧失。
    另外,气虚的人要少吃或不吃耗气破气的食物,比如山楂萝卜缨、香菜、大、胡椒、荷叶等。这些食物多有行气散气的作用,气虚的人应当禁食。

气虚体质的表现症状-男人女人气虚的人吃什么好如何养生
关注养生堂微信公众号
方法1:搜索微信号"yangshengtang365"
方法2:搜索公众号"每天一个健康小知识"
方法3:用微信扫描二维码

养生堂视频()
特别声明:本站文章版权归原作者所有,内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。如侵犯了您的版权,请来信说明,本站立即删除!