艾灸的功效与作用-注意事项
艾灸，舒筋活络的一大法宝
    “灸”字，从“久”，从“火”，说白了，就是用点着的艾条等材料持续地熏烤穴位。这是中医传统治疗方式中的一种。长期以来，人们都把“针灸”简单地理解成扎针，其实这个灸，也是大有作为的。
  在日本有个长寿村，那里百岁以上的老人特别多。原来他们每逢初一、十五的时候就用艾条灸足三里穴。人到中年以后，阳气渐衰，身体的各项机能也慢慢减退，而灸法能有效地提高人体的阳气，祛除很多顽疾。所以要想长寿，就要经常灸一灸足三里穴和关元穴，既可以强身健体，又能祛病延年。
  灸疗的时候，一般来说一个穴位灸10分钟、20分钟或者半小时，都是可以的。直接用艾条的话，要与穴位保持一定的距离，注意不要烫伤。
    经筋病用灸法治疗的效果就特别好，这是因为我们身体的筋喜欢温暖。灸法可以温通气血，缓解筋的痉挛和紧张，使得阻滞的经筋得以舒展，气血得以流通。
  得了面瘫等疾病时，要在面部灸，但面部不能直接灸，直接灸的话容易烫伤，怎么办呢?有个办法就是隔姜灸。要尽量买大一点的而且断面是圆的生姜，最好是鸡蛋形状的，沿着它的纤维垂直切成姜片，厚度大概像一毛钱硬币那样就可以，把姜片贴到脸部穴位上，然后把艾条点着，隔着姜片灸，这就是隔姜灸。等姜片烤得比较热了，姜的水分有点儿蒸发了，再用手把姜片使劲压住，同时再烤别的穴位，这时感觉到热气向里面透，特别舒服，这个在没有生病的情况下也可以体会一下，但是注意温度不要太高，要闭上眼睛，灸的时候一定要注意避免烫伤。
  现在市场上可以买到一种灸盒，这是比较方便的，其实有手工经验的人可以自己做。灸盒就是用木头做的小方盒，中间在一定高度有一层铁丝做的纱网，上面再加一个盖子，盖子上面有孔可以漏气通风，这样艾条点着以后放在纱网上，盖上盖子，放在要灸的部位。如果是灸腰部、灸腹部，我们可以趴着或者躺着休息，也可以听听音乐或做点别的，不用手一直拿着，这样很方便。
  艾条用完以后一定要放在一个密封的铁罐里，让它隔绝氧气灭掉，当然放在水里边最安全，或者用水把艾条浇灭。因为艾条不像香烟，烟如果不抽，放着它会逐渐熄灭，艾条如果你放着不管它，它会一直燃烧，很容易引起火灾，所以最好用完把它放在水里给熄灭，然后晾干再用。