要想保障肾的功能正常，首先要做到的，是要保证肾的经络畅通。只有肾的经脉畅通了，人体吸收的补充肾精的物质，才能够通过血液，顺利的进入肾脏。所以说，想要补肾益寿延年的人，一定要学会疏通肾脏。
    当肾脏时刻疏通的情况下，再进行补肾，就会取得理想的效果了。现在各种保健品中，大部分是在历史上补肾的名方基础上修改而成的。至于这些保健品的效果如何，我没有尝试过，还是请读者自己根据以上知识判别。近年来又出现了一个非常热门的高级补药——冬虫夏草，其价格最高时达到了每500克10万元左右。这样的价格，如果是为了送礼，可以理解，如果是为了自己更健康，我觉得最好还是换个方法。关于冬虫夏草的效果，其实并没有什么特别突出的效果。建议关注补肾的读者，选择更加经济实惠的方式。
    在这里，我向大家推荐两种比较经济又效果良好的药材——杜仲、狗脊。我前面已经说过，作为医生，我是不会轻易向人们推荐药物的。但是，我国又有药食同源的传统文化，很多饮食中的成分，也与中药是相同的。按照法律的规定，只有通过饮片厂进行加工、生产的，才是中药，否则只能算食品。所以，我在这里向大家推荐的，只是两种药膳中的成分。

杜仲牛骨汤
    【功效】治疗骨质疏松，壮腰健肾，补阳，调养肝。
    【主料】牛骨500克，杜仲30克，骨碎补15克。
    【做法】将原料放入锅中，加足量水，将水烧开，然后小火煨30分钟即可。
◎狗脊粥
    【功效】补益肝肾，祛风除湿，固精缩尿。
    【主料】狗脊10克，大米100克，白糖适量。
    【做法】将狗脊择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3—5天。