关元穴的位置图片-在哪里怎么找-艾灸关元穴的作用注意事项
关元穴--固护元气的命定要穴
    宋代时，一位著名医家窦材，托名扁鹊再生写了一部《扁鹊心书》。书中有一个这样的故事：
    南宋年间，一名叫做王超的军人在退役后做了江洋大盗，屡屡犯案，官府却怎么也抓不到他。结果，他直到90岁的时候还逍遥法外，并且精神矍铄，不显老状。后来终于有一天，经过官府的设计他被抓住。并被判了死刑。临刑前，监斩官奇怪他这么高的年龄，身体还如此健康，就询问其养生秘术。王超便将自己年轻时师父授他的一个秘术供了出来，称为“黄白住世之法”。在每年的夏秋之交，用艾火烧灼小腹部一个特殊穴位1000炷。这样长久地坚持下去，脐下总像有一团火那样温暖，身体也一直保持着青壮年的状态，冬不怕冷，夏不畏热。监斩官并不相信他的话，但将王超处死后还是命人剖开他的腹部，果然发现一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸所致，是元气汇聚、凝练而成之物。
  故事中王超艾灸的地方就是关元穴。中医认为，人活着就是靠一口气——元气，没有了元气，人就要死了。小孩子生下来的时候手是握着的，叫做握固，固的就是元气；人死的时候手摊开了，元气涣散，叫做撒手归西。关元穴就是关住元气，不让元气外泄的一个穴位，是人抗衰老的重要穴位。

  关元穴在腹部的正中线上，肚脐下3寸，将大拇指之外的四指并拢，以中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸。以它为准，四指下面之处就是关元穴。大家在保健的时候，通常会用到艾灸和按摩的方法，现在就详细介绍一下使用关元穴时的注意事项。
  1．艾灸关元穴
  推荐大家使用艾条灸的灸法，点燃艾条的一端后，将其对准下腹部的关元穴。距离皮肤2～3厘米即可。你会发现，不到2分钟穴位附近的皮肤就开始发热、发烫，如果继续坚持下去恐怕会像化脓灸一样烫伤。这时候大家就要变通一下，艾条不能直接对着关元穴不动。
艾灸关元穴的作用-按摩关元穴注意事项
 怎么办呢?介绍给大家两种艾灸的方法：雀啄灸和回旋灸。雀啄灸是将艾条点燃后，对准关元穴一远一近，就像麻雀啄食一样；回旋灸是将艾条点燃后，在关元穴的上方左右两侧来回移动，或者反复画圈式灸治。
    艾灸的时间没有具体的限制，慢性病史较长、体质虚弱的人。每次灸关元穴的时间可以稍长一些，但通常不能超过我们所买艾条的一半。艾灸关元穴的最佳时机是自秋分开始到春分的这段时间。一般温和灸15分钟左右就能感觉到下腹的温热感，而且这种温热感还会扩散，让身上的每个毛孔都能享受暖洋洋的感觉。
  2．按摩关元穴
  有些人平时上班忙，没有时间艾灸，不用担心，按摩关元同样有助于补益先天元气，抗击衰老。
  首先，双手掌心相对，相互摩擦将掌心搓热。掌心处的劳宫穴是心包经上的穴位，因此搓热掌心就等于刺激了心脏。然后，将搓热后的掌心放在穴位上进行温热的刺激，最后顺时针按摩关元穴。
  按摩时动作要缓慢，力量轻一些有补益作用，这样按摩一会儿关元穴。局部就会出现温热感，操作时间一般不少于5分钟。

    关元穴所在的任脉被称为“阴脉之海”，所以灸关元还有补人体一身之阴的作用。很多中年女性，容易出现口干舌燥、皮肤干燥、月经量少、烦躁易怒等问题，这时就可以通过灸补之法，滋一身之阴，从根本上延缓衰老的进程。艾灸关元穴可隔日灸一次，20次为一个疗程，建议女性过了35岁之后都灸一下关元穴。