凡是与心有关的毛病，就用“疏调气机法”
    我的一个朋友患有高血压，找了好几个医生，降压药也吃了十几种，血压就是控制不住。而且除了血压高外，他还常常感觉浑身上下不舒服，有时候是心里发堵，有时候是胃里发胀，也不知道是哪儿出了问题。
    他去医院把胆、肝、脾、胰、肾等脏腑器官都检查了一遍，也没发现什么问题，所以他想用中医的办法来调一调。在跟我聊天的过程中，他说：“很多事情我都看不惯，走在大街上，看到有人乱扔垃圾、说脏话，我心里就不爽。回到家里吧，又看到孩子们总是懒懒散散的，我那气儿就不打一处来。”
    听他这么一说，我明白了，原来这是个老“愤青”。平时都这样爱生气，时间长了，当然会气机不畅了。于是，我就教给了他一个叫“疏调气机法”的简单小方法。

步骤
    1．坐在椅子上或者仰面躺在床上都可以，双手放在胸前的膻中穴上。
    2．然后用右手向左推，左手向右推。这样从上到下依次交替进行6-10遍。
    3．用双手手掌向下推5次即可。这个方法具有宣通心阳、疏理气机的作用。

    做完这套推拿动作以后，如果您能再配合做“扩胸运动”，效果会更好。扩胸运动很简单，双手平伸，然后用力水平外扩，收回的时候，双手击掌。当您听到清脆的“啪”的一声后，再向外扩。这样可以起到宽胸、理气的作用。
    另外，您如果还伴有心脏疾病的话，每天在做推拿的同时，还可以配上补心丹。
    说到“气机”这个词，很多人可能都听说过。但是，说到气机的作用，估计十个人中有九个都说不出个所以然来。气是什么?中医讲，人体的气就是不断运动着的，它流行于全身各脏腑、经络之间，时刻推动和激发着人体的各种生理活动。而机就是运动的意思。所以简单地讲，气机就是指人体内气的运动。
    发怒的时候，我们会感觉怒火直往头上冲，进而会出现目赤、口干、头痛等症状；而胃胀的时候，我们就总想上厕所去蹲一蹲。其实这就是因为肝、脾主升，肺、胃主降的缘故。
    在我们的身体里，气机的运动虽然有升有降、有出有入，但都是统一进行的。就好像立交桥上的汽车一样，虽然都在高速行驶，但都朝着一个方向走。如果有一辆车逆行了，那就要堵上半天。
    我们的身体也是这样，气机顺畅，身体才会健康。如此说，肝气顺了，人就不会莫名其妙地想发怒；肺气顺了，人就不会过分悲伤；肾气顺了，人就不会过分恐惧了。如果不顺的话，心烦、心律失常、胃胀等麻烦就来了。
    我们的身体不会无缘无故地生病，身体上的毛病其实就是我们自己养出来的。由于我们经常小看或忽视身体上的一些小毛病、小症状、小细节，结果让病邪越来越猖獗，直到身体的正气无法和它相抗衡的时候，我们的身体就被疾病给拖垮了。所以平时我们要注意身体传达给我们的信号，及早采取措施，将其消灭在萌芽之中。