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气血不足怎么补-女人如何快速补气血
来源:互联网 日期: 2010年08月12日


按胸摩背,大补气血
    我有一个亲戚,曾经生过一场大病。经过一段时间的治疗,病情是好转了,可是整个人也性情大变,原本很机灵、很爱说的一个人,突然就变得沉默寡言了,还经常生病。用她的话说就是:风一刮就感冒,天一冷就四肢冰凉、畏寒怕冷,天太热的时候会心烦气躁,连下几场阴雨,就浑身黏腻不爽,辣椒羊肉一沾就上火。
    她问我这是为什么。我就告诉她,这主要是因为五脏的气血不足所致。五脏六腑都没有一点防卫能力了,风、寒、暑、湿、燥、火这些外邪哪一样都可以随意欺负它们。这种情况下,人怎么会不生病呢?
    她听了连连称是,问我怎么办。我就给她介绍了一个推拿的方法,让她回家后坚持做。怎么做呢?

步骤

    1.躺在床上,用掌根向前或向下推前胸部,各推5遍,做完后点按膻中、章门、期门穴各1分钟。

气血不足怎么补-如何快速补气血


    2.在胸部及胸大肌处旋转按摩5遍,再用单手捏拿肩部的肌肉几分钟,先做一侧再做另一侧,有酸胀感产生为宜。

气血不足怎么补-如何快速补气血


    3.坐起来,用长柄按摩捶从上向下叩击背部5遍,要稍微用点力。再用保健轮擦背部和腰部,达到有温热感为止。
    4.站起来,两虎口向下,放在髂(qia)骨(屁股上有骨头的地方) 的最高点上,然后双手掌向下一齐擦腰背部,达到有温热感为宜。

她每天坚持练习,半年后,整个人又恢复到了生病前的健康状态。


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