把湿邪踩在脚下
    在冬天，很多人都有用热水泡脚的习惯，每天泡上二十多分钟，一天积累下来的劳累感都消除了，晚上还能睡个好觉。但是，一到夏天，大多数人就会把用热水泡脚这个好习惯给“暂停”了。而且，别说泡脚了，就是冲澡的时候，很多人也是用的凉水。其实，天气越热，湿邪越重，热水泡脚就更有必要。
    很多人在进入炎炎夏日后，会感觉四肢乏力、全身发困、浑身酸软尢力，一出汗，全身就黏腻不爽，有时候吃东西也没有胃口，即使吃下去了也难以消化，整天肚子都胀得鼓鼓的。中医认为，造成这一切的根本原因是湿邪。
    对付湿邪的一个很好的纯绿色疗法就是用热水泡脚。中国有句俗话叫“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田暖和。”夏天天气这么热，为什么还要用热水泡脚呢?因为夏天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
    对于大部分没有出现什么不适的人来讲，用热水泡脚就可以了。但是，如果您出现了四肢乏力、全身发困、食欲减退等症状的话，就要在热水中加入威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克，用药祛除病邪。
    另外，如果您有以下疾病的话，也可以用上面这个方子为基础方，再加一些其他的草药。泡脚的同时还可以起到治病的作用，可以说是一举两得。
    高血压：加夏枯草30克、泽泻15克，因为夏枯草可清肝火，泽泻有利水除湿的作用。泡过脚后，趁着脚上的经络比较敏感，赶紧用大拇指指腹按摩肝经上的太冲穴100次，肾经上的涌泉穴100次。这样既可以降血压，还可以除心烦，关键是可以补一补我们的“先天之本”一一肾。
    静脉曲张：加当归20克、牛膝25克，这两味药可以活血化瘀、通经活络。
    下肢不温：加桂枝15克即可，桂枝具有温经通络的作用。在冬天，如果您有畏寒怕冷、四肢冰凉的烦恼的话，在夏天泡脚的时候，加入桂枝泡一泡，您就会发现，这一年的冬天，手脚冰凉的症状会好很多，这也是“冬病夏治”的一种方法。
    下肢无力：加杜仲20克、川断15克、伸筋草30克。泡脚的时候加入这三味药，可以起到补益精气、强筋壮骨的作用，尤其适合患有骨质疏松症的中老年朋友。