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怀孕妇可不可以喝浓茶绿茶吗-孕妇能吃小米吗
来源:互联网 日期: 2011年01月19日


孕期莫过多饮浓茶

    孕期应避免喝浓茶。茶叶中含有2%~5%的咖啡因,而咖啡因会刺激胎儿过度活动,危害胎儿的生长发育。如果准妈妈每天喝5杯浓茶,就相当于服用0.3~0.35毫克咖啡因,有可能使新生儿体重偏轻。   
    茶叶中含有多量的鞣酸,鞣酸与食物中的铁元素结合成一种不能被人体吸收的复合物。准妈妈如果过多饮用浓茶可能引起妊娠贫血。
    有饮茶习惯的准妈妈可用自榨果汁代替茶,或选择淡茶。喝淡茶也要选择在饭后或服用特制剂60分钟后再饮用,以免影响铁制剂的吸收。


你应该了解的
    适量的绿茶有利于补充准妈妈所需的维生素。绿茶中维生素c的含量比其他茶叶高出许多,每1 0 0克绿茶所含维生素c的量可达1 0 0~2 5 0毫克。但也不能泡得太浓哦。

怀孕妇可不可以喝浓茶绿茶吗-孕妇能吃小米

小米面茶
原料
    小米面500克,麻酱1 00克,芝麻仁1 0克,香油、盐、碱面、粉各适量。
做法
    1.将芝麻仁去杂,用水冲洗净,沥干水分备用。
    2.将锅置于火上,烧热,放入芝麻仁炒至焦黄色,盛出擀碎,加入盐拌和在一起。
    3.锅内加入适量清水、姜粉,烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内,放入一点碱面,略加搅拌,开锅后盛入碗内。
    4.将麻酱和香油调匀,用小勺淋入碗内,再撒入芝麻盐即可。
功效解析
    小米具有清热和中、利尿通淋的作用,与营养丰富的芝麻同食,具有润肠通便、补肺益气、养血补血等功效。
美味延伸
    临产时的准妈妈需补充营养丰富、易消化的食物,此面荼能够补中益气、增加营养、助顺产。


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