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  • 做个“0”形垫,不怕尾骨痛

    尾骨位于我们脊椎骨最末端,如果用手摸,能摸到一个小小的突起。这个地方位置特殊,很容易因为摔倒或久坐导致损伤,引起坐、行、如厕的不便,又因为这个位置比较私隐,所以有不少患者在尾骨损伤时,不想.... 【阅读全文】
  • 养生锻炼要顺乎自然

    生命在于运动,没有运动就没有生命。运动这么重要,很多人也意识到这点,但他们觉得白天要工作没时间,只有晚上饭后才有些时间,这样就把运动锻炼安排在晚上,要么跑跑步,要么跳跳舞。.... 【阅读全文】
  • 如何预防颈椎病?保持良好坐姿,工作间隙勤活动

    本期节目教大家颈椎病的预防和保健、哪些习惯导致颈椎病,以及有效缓解身体疲劳的几种方法。办公室一族如何预防颈椎病呢?在平常的工作中,一定要养成良好的坐姿。将桌椅高度调到适合自己的最佳状态.... 【阅读全文】
  • 光脚走路有什么好处吗

    每天早晨起床后或临睡前,在楼下花园的草地里或石子路上光脚走半个小时。光脚的人力量大,寿命长,因为常接地气,把多余的生物电都放出去了,身体就有活力。.... 【阅读全文】
  • 倒走的好处-倒着走有什么好处

    倒走要选择在干净平整的运动场地进行运动,最好有旁人看护,以免暹障碍物摔跤。运动的时间以15~20分钟为宜。.... 【阅读全文】
  • 练太极拳的好处-太极拳的由来

    常打太极拳对于健康大有裨益,但是太极拳想要练好并不简单,对于初学者来说,在学习和练习太极拳的过程中需要注意以下事项:宜慢不家快;姿势不可强求;运动时间要适宜;.... 【阅读全文】
  • 饭后散步好吗-饭后多长时间可以散步

    饭后进行散步,可以促进脾胃的运作,帮助脾胃进行消化和吸收。从中医学的角度来说,脾主四肢,也就是说脾跟人体的四肢相对应,活动四肢有调节脾胃的作用,因此饭后适当地缓行可以通过四肢的运动来促进.... 【阅读全文】
  • 运动方式与运动量要适宜

    开始锻炼时运动量还是要小,要稳步地逐渐提高。如果运动时感到浑身发热,还微微出汗,另外感到轻松、舒畅,睡眠、食欲都比较好,就说明运动量比较合适,效果比较好,也可以坚持下去.... 【阅读全文】
  • 自测体质健康状况-闭眼单脚站立

    闭眼单脚站立,如果能站立一分钟以上得10分;40秒以上得8分;30 秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分;站立1 秒以下就是0分。.... 【阅读全文】
  • 花样行走,防衰抗老更健康

    俗话说:抗衰防老,先练腿脚。适用范围:中老年人,脑萎缩、腰腿痛的防治。直立行走,是人的一种天然本能,也可以说是人类生存的重要工具。现代科技已发明创造出太多的代步工具,使得人类智慧的发展速度.... 【阅读全文】
  • 如何按摩耳朵-按摩耳朵的作用

    肾主藏精,开窍于耳,经常摩耳可起到健肾养身的作用。除此之外,做全效的按摩,则可以增强五脏六腑的功能,平衡阴阳,疏通全身气血,养生长寿.... 【阅读全文】
  • 每个人都有适合自己的旅游处方

    您去过哪些地方,您的生命就会带有那个地方的痕迹。人的一生,总有想去的地方和该去的地方。所以,您的旅游目的地,一定是您应该和想要汲取能量的地方.... 【阅读全文】
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