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做什么运动对肾好-如何强肾补肾
来源:互联网 


搓腰眼可以益肾壮腰

    中医认为,男性经常用手掌搓腰眼和尾问,不仅可以疏通“带脉”  (环绕腰部的静脉)和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

健康危害
    腰眼穴位于人体背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。经常按揉腰眼,不仅可以促进局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,还可以刺激感觉神经末梢。而对神经系统的温和刺激,将有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。因此.经常按摩腰眼穴位,对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好防治作用,对于椎间盘突出症有一定疗效。
  其次。中医认为.腰眼穴居“带脉”之中.是肾脏的所在位置。男性经常按搓腰眼.可以温煦肾阳.畅达气血,从而增强男性的性功能。

点击方案
    搓腰眼的具体方法是:
    1.两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾间部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
    2.两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次做5分钟。
    3.两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。

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    肾是我们身体的重要器官之一,肾阴之人人都需要重视、养护。除了适当用药外,男性在日常对肾的保养更加重要。
    在饮食方面,当感到疲倦时,要多吃含铁、蛋白质丰富的食物,如木耳、大、鸟鸡等;消化不良的男性,可以多喝酸奶,吃山楂。此外,平时护肾还应多吃韭菜海参人参等。
    其次。平时还要多进行腰部活动,可以补肾纳气;还可经常按摩涌泉穴,能益精补肾,强身健体,防止早衰,并能疏肝明目,增进食欲,促进睡眠。
    此外。还要保证充足的睡眠,即使工作再紧张,也不要过度熬夜,从而保证睡眠质量。并注意不可纵欲,要保持适度的性生活。

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