点击方案
    如何避免在身体健康方面出现意外的悲剧?医生建议人们，首先要学会精神减压，自我调节工作节奏。不要过于劳累；其次，生活要有规律，尽量避免不规律饮食，少吃油炸等高油脂的食物，少喝酒；第三，调整生物钟，不要破坏正常的睡眠周期；第四，多运动，使精神放松；第五，增强保健意识，定期去医院检查身体，必须改变“重治病、轻预防”的观念，尽量防患于未然。

相关链接
  为了防止因过度劳累而导致死亡的现象，请利用片刻时间．测试一下自己是否也处于过劳的边缘。
    1．经常感到疲倦，记忆力下降，爱忘事。
    A．是    B．否
    2．动作的准确性下降。
    A．是    B．否
    3．经常误解领导的指令或意图。
    A．是    B．否
    4．经常莫名其妙地担心、害怕。
    A．是    B．否
    5．总是郁郁寡欢．对很多有趣的事情都提不起兴趣。
    A．是    B．否
    6．喜欢为一些小事发火。
    A．是    B．否
    7．为了避免出现错误。总要很慢地工作。
    A．是    B．否
    B．经常失眠或睡眠不深。
    A．是    B．否
    9．对拥挤、喧哗的环境充满厌恶。
    A．是    B．否
    10．起床后就感到疲倦。
    A．是    B．否
    11．肩、颈部肌肉经常有发紧的现象。
    A．是    B．否
    12．喜欢吃零食，好抽烟、喝酒。
    A．是    B．否
    13．皮肤粗糙，无光泽，有色素沉着。
    A．是    B．否
    14．整天都没有神清气爽的感觉。
    A．是    B．否
    15．性欲减弱．性功能减退。
    A．是    B．否
    16．大便干燥，经常便秘。
    A．是    B．否
    17．消化不良．腹部不适。
    A．是    B．否
    1B．经常胃痛、胃胀，吐酸水。
    A．是    B．否
    19．经常患不同的病。
    A．是    B．否
    以上19项测试中．如果你有10个以上回答“是”，那么表示你已经是过度劳累的危险者；有15项以上，说明你的健康已经严重透支，你需要提高警惕了。