坚持适量的运动，大脑会更健康
    如果把大脑中每个神经细胞比作是一个“小型火力发电厂”的话，那么葡萄糖就是燃料，而氧气就相当于“助燃剂”，氧气可以保证发电过程中这些葡萄糖能正常燃烧，供大脑使用。可是，大脑究竟需要多少氧气呢?太多了，因为人脑里面大约有140亿个神经细胞，相当于l40亿个“小型火力发电厂”在那密密麻麻地排列着，等待氧气促进它燃烧。如果更直观一些，我们可以这么讲，大脑虽然只占整个人体重量的2％左右，但是它的耗氧量，却占全身耗氧量的20％～25％!
    大脑需要这么多氧元素，是由谁来提供的呢?由流经大脑的血液提供。所以，大脑耗氧多的特点，决定了每天流经它这里的血液也非常的多，大约为2000升，这个量可能有些人把握不清楚，那我们就假设一下，如果用1．5升的可乐瓶子来装这2000升血液，大概需要l330个瓶子，数量庞大。
    可是，如果没有功能强大的心脏、肺以及血液循环系统中的其他器官来作为提供血液的“设备”，是无论如何也“生产”不出这么多血液的，这样的话大脑就会因为缺血缺氧而出现问题。
    那么，怎样才能使心肺功能强大，增加经过大脑的血流量，从而保证大脑吸够足够的氧气呢?最有效的方法就是做运动。
    因为在运动的过程中，人体的血液循环系统和呼吸系统都得到了充分、有效的刺激，从而提高了心肺功能，使全身各组织和器官包括大脑，都得到了良好的氧气和血液供应，使其保持最佳功能并推迟衰老。
    国外的科学家通过研究证实运动可以延缓衰老。研究人员将被试验者分为两组，一组人经常参加各种体育活动，另一组人则很少参加。一段时间后，科学家经过测试发现，经常参加体育运动的那组人的大脑功能明显优于另一组人。由此可见，适当参加体育锻炼，确实能使大脑更健康。
    而对于那些经常从事高强度脑力劳动的上班族和学生来说，适当的运动就更重要了。因为在工作或学习时，大脑会一直处于兴奋状态，如果不注意运动放松，神经细胞兴奋到了极点就再也无法承受负荷，容易导致神经衰弱，出现头昏脑涨、记忆力下降、注意力不集中等现象。但是，如果我们在感觉脑子累的时候，暂停一下做适当的运动，则可以使大脑从兴奋状态逐渐转为抑制状态，脑细胞得到充分的休息，这样就能消除脑疲劳，防止用脑过度并促进睡眠，不但维护了脑健康，同时还提高了工作或学习效率，可谓一举两得。
    总之，“生命在于运动”，而大脑更需要运动，在运动中，它才能保持血氧充足，从而使人保持旺盛的机能和活力，并放漫衰老的脚步，活得更好更健康。