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体力活动的好处是什么呢
来源:互联网 



    睡眠本身是一种非常有效的休息方式,假如你真的睡眠不足,或者你是体力劳动者,那么睡眠可以迅速有效地帮你恢复体力、精力。比如,你这段时间经常熬夜加班,严重睡眠不足,那么可以睡上一觉,补补眠。
    但假如你不是体力劳动者,平时也不怎么缺觉,而是整天都坐办公室的人,那么,通常情况下,你的身体由于长久不动,会处于一种低兴奋状态,但你的大脑却一刻也没闲着,处于高兴奋状态。那么这时候,睡眠这种“静止”的休息方式对你的帮助不大,因为你的体能消耗不多。所以大家可以看到,很多人整个周末宅在家里休息,却不能恢复元气。
    对于这些人来说,你需要的不是坐着或者躺着休息,而是“动起来”。爬爬山、打一场球、游一会儿泳,都能很快让你变得神采奕奕。也就是说。对于长时期处于脑力劳动状态下的人来说,你最需要的休息方式是运动。
    大家应该知道,我们的大脑是分成了不同功能区域的,每一个区域都分工明确,支配着身体的不同功能。为了防止用脑过度,最好的方法是劳逸结合,让大脑的每个区域都能得到休息的机会。因此,对于极度缺乏运动的脑力劳动者来说,你们可以有意识地在长时间的脑力劳动中,穿插一些体力劳动或者体育锻炼。
    体力活动的好处是什么呢?肢体的动作,可以让我们全身的血液循环加快,有助于增强血液携带氧气的能力,让全身的供血供氧都更加充分均匀。那么,大脑供血充足之后再干活,效率自然会更高一些。只是,很多脑力劳动者都属于那种一进入状态就不肯停下来的人,他们不会主动休息,这种人更容易大脑疲劳,也会让心脏更累。对于这些人,我有一个建议:大家在开工之前,先把冗长的脑力工作时间分成几个段落,给自己留出“课间休息”的时间,然后按计划执行。这样做不但会让你事半功倍,还有助于身心健康,大家不妨尝试一下。

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