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长时期处于脑力劳动状态下的人来说,最需要的休息方式是运动
来源:互联网 


    以前人们的认知里,觉得比起汗流浃背的农民和工人阶层,坐办公室是很舒服的一种工作状态,今天恐怕很多人不再这么认为了。虽然坐办公室不需要做什么体力活,看起来真的不算劳累,可是,脑疲劳是一种比身体疲劳更可怕的状态。
    去年秋天,我有一位心肌梗死的患者由于送医不够及时,没能抢救过来离世了,他的未婚妻哭得差点昏死过去:“他是一个温文尔雅的人,没有任何不良嗜好,从来都不抽烟、不喝酒。平时早睡早起,虽然会在工作需要的时候熬夜加班,虽然他没怎么锻炼身体,可是大家不都这样的吗?他身体一直感觉也挺好的啊,怎么就这样了呢?我不相信……”
    不管这一幕看了多少遍,每当它出现的时候,我都难以抑制地心情沉重。这时候我能做的,只有总结防治的经验教训,好造福逝者以外的其他人。于是,当时我就跟他的未婚妻多聊了几句。
    我了解到,这位男士是一位出色的电脑程序员,三十多岁了,在业界还小有名气,平时跟同事关系也很融洽。按说,不应该这么年纪轻轻就出现心肌梗死的,可他的心脏有两支主要供血的务管狭窄得已经很严重了,那么,原因很可能就出在熬夜加班上,他也正是在某一次熬夜加班时发病的,而且只有他自己在公司,没能及时发现。
    熬夜本身对心脏的伤害就已经很大了,更何况是熬夜工作呢?那会特别耗费心神。在连续的脑力劳动过程中,我们的心血管始终处于紧张状态,这会让血管发生严重痉挛。于是容易出现血管狭窄、心肌梗死。即便不熬夜。整天从事脑力劳动的人,也一定要注意,尽量避免长时间用脑,以免导致脑部长期疲劳,累及心血管。

    那么,我们该怎么做呢?在连续写了两个小时文案之后,在主持了一场会议以后,身心俱疲的你想要怎么放松大脑呢?很多人的第一选择会是——睡觉。那么我要告诉你,在这种情况下,睡觉对你没什么用。

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