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颈肩综合症的治疗
来源:互联网 


治颈肩综合征不花钱
    张先生是一名银行职员,近两个月来,他一直感觉右侧肩背部疼痛难忍,有时候痛到连胳膊往上举都有点困难。
    他以为是肩周炎,就在家附近的私人按摩诊所治疗了二十多次,但仍不见明显好转。后来又经封闭治疗,疼痛还是不能缓解。眼看着右肩部的肌肉在逐渐萎缩,张先生有点急了。经人介绍后,他找到了我。
    我给他进行了仔细的检查,发现他的颈椎生理曲度消失、反弓,还有轻度的骨质增生。
    他听完后连忙问我怎么办。我就介绍给了他一套调治颈肩综合征的自我锻炼方法,非常简单,而且又不涉及穴位。我经常把这个方法教给因为这个毛病而前来找我的朋友,很多人看过一遍后,就全都记住了动作。而且据他们事后反映,坚持练习这个方法,疼痛很快就能减轻。
  这套推拿法只有简简单单的4个步骤:

步骤
    1.抬头看天:抬头缓慢向上看天,要尽可能地把头颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成是抬头运动)。
    2.引颈长鸣:将伸长的颈慢慢向前、向下运动,这个动作有点像公鸡啼叫时的姿势。
    3.缩头转肩:再缓慢向后、向上缩颈,转肩15次(向前转5次,向后转10次)。
    4.双掌挤颈:双手十指交叉抱在头颈后方,使两臂关节尽量外展,用双掌挤压后颈部若干次。然后双肘尽可能内收,用双掌用力挤压颈部的两侧。
    另外,我还要他每天晚上用布包一袋大青盐,在微波炉里加热后,热敷一下疼痛的地方,但是千万注意不要烫伤皮肤。敷的时间也不要太长,每晚半小时就行了。
    这位银行职员按照我说的方法做了1个星期,疼痛就大大减轻了。1 个月后,他的那些症状基本上消失了。他说:“本来我都已经准备好了要花1万块钱来治这毛病的,没想到钱还没花,病就好了。真是太感谢您了!”
    引发颈肩综合征的因素有很多,它除了跟天气的冷热、个人的身体素质有关外,还跟个人的职业和生活习惯有关,肠的吸收功能差、生活不规律、长期工作紧张、思想高度集中的人就比较容易患这病。
    以前,这毛病常见于中老年人,但现在,随着工作节奏的加快、社会竞争的日趋激烈,很多年轻人也开始患上这毛病了。
    很多人出现颈肩综合征以后,经常会感觉肩膀发僵发硬,还痛得让人受不了,尤其是到了晚上,疴隋就会加重。这种疼痛就像是在拔一根头发一样,可以说是牵一发而动全身。它一发病的时候,疼痛感很快就会从脖子上扩散到肩膀上、胳膊上。到时候,胳膊没法抬高,没法向外伸,连动都动不了。
    不仅如此,有时候你咳嗽一下,打个喷嚏,甚至是深呼吸一下,都会让人疼痛难忍。只有当胳膊收到怀里的时候,疼痛才会减轻一些。所以很多人得了这个病以后都会不自觉地曲着胳膊抱着肩,双眉紧锁,满脸的痛苦。
    要想避免颈肩综合征的发生,首要的还是改变生活习惯,推拿和外敷的作用是第二位的。您只需要做出小小的改变,并且每天督促自己坚持,再坚持,那效果不仅仅只是肩膀那一块儿舒服了,您会感觉整个人都神清气爽。头脑清醒。

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