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得了肩周炎怎么办-怎么样如何治疗肩周炎
来源:互联网 


肩周炎,“举手"之劳
    小张是新跟着我实习的学生,马上就要毕业了。有一天,他找到我说,自己的母亲最近肩周炎加重了,痛得厉害,尤其是夜里,痛得一夜一夜都不能入睡,现在连头都不能梳了。
    我就问他:“你也是学医的,怎么不让你妈妈早点去医院治啊?”
    听我这么一问,小张带着哭腔说:“我能出来上学就已经非常不容易了。我也劝说过我妈,让她去医院看看,可她就是不肯。我自己学推拿也只是学了点皮毛,虽然每天都坚持给她做,可是效果并不好。”
    我听了后,心里很不是滋味,就说道:“让你妈妈来我门诊吧,我每天免费给她做推拿。治疗这毛病,还是推拿的效果比较好。”
    “高老师,那怎么成,您每天的坐诊病号都要排到下午一两点。要不这样吧,您把方法教给我,回家后我给我妈做吧。”
    我觉得小张说得有道理,就教了他一套调治肩周炎的保健操。并告诉他,只要坚持,就可以把肩周炎治好。怎么做呢?
步骤
    1.按揉肩部及上臂部,点按肩祸、臂膈、曲池、手三里、合谷等穴位各20秒钟,再用空拳头或手击打数遍。
    2.用拿法连续提拿肩部及上臂部的肌肉数次,并用掌根在肩部疼痛处按揉3~5分钟。   
    3.弯腰伸臂:两足分立,弯腰至90度,患肢伸展开来,做向外划圈运动,动作幅度由小到大,以伸臂到最大限度为止,时间为10分钟。 

治肩周炎,“举手之劳

 

治肩周炎,“举手之劳


    4.患肢爬墙:两足分立,面向墙壁,五指沿墙壁缓慢向上爬行,使患肢高举到最高限度,然后沿墙壁归回原位,连续爬行50~100次。
    5.背后拉手:双手向后,由健手拉住患侧腕部渐渐向上拉动,反复做20次。然后自我摇动肩关节,幅度由小到大,以能忍受的力度为宜。

治肩周炎,“举手之劳


    6.高举上肢自我摸身:患侧被动高举,肘关节弯曲,先摸同侧头顶,再摸对侧耳朵,反复做6次。
 
    两个月后,小张告诉我说,他他*的病情已经大大好转,疼痛也消失一大半了。

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