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杂粮风味鸡,既营养健康又美味
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【五谷杂粮】最养生,看大厨如何用把五谷杂粮做出新意!

今日菜谱《杂粮风味鸡》

    今天专家给我们讲了发病人数最多的胸痛是冠心病、心绞痛,而心绞痛致病因素有高脂高饮食,吸烟喝酒,以及高血压糖尿病和遗传因素。小编看的是心惊胆战,需要给我点美食压压惊,于是咱们《养生厨房》的大厨就准备给大家准备一道既营养健康又美味的食物,赶紧学起来吧。

 

杂粮风味鸡,既营养健康又美味


食材:鸡腿肉,山药玉米粒。
制作步骤

1 鸡腿肉去骨改十字刀后 用黑胡椒 盐 油腌渍片刻 白蘑切片备用

2 少油起锅 将鸡肉包裹面粉 下锅炸至断生盛出 切小块备用

3 下入白蘑 葱 鸡肉块 山药 用牛奶 酱油 黑胡椒 白糖调味 最后下入玉米粒 煲煮片刻后收汁

一份鲜香美味的杂粮风味鸡就完成了

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