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饮食养生汇2017年9月5日视频,侯景丽,油 你真的会吃吗?
来源:湖北卫视饮食养生汇栏目视频


本期节目主要内容:

    油的种类繁多,成分含量也各不相同。大豆油是炖菜煮菜的首选,花生油是最美味的炒菜油,玉米油既可以用于炒菜,也可以用于凉拌菜。食用油应存储在茶色或不透明的密封玻璃瓶内。更多健康资讯,敬请关注!(《饮食养生汇》 20170905 油 你真的会吃吗?)

    你平时注意过自己的用油习惯吗?你知道你炒一道菜究竟会用掉多少油吗?你的用油量是否符合国家标准呢?油的种类繁多,究竟应该如何选择?本期《饮食养生汇》,来自北京大学肿瘤医院营养科临床营养师侯景丽老师,就为大家讲讲油的那些事。

 

 

对于市面上多种多样的食用油,大家总是很迷惑,不知道哪种更适合自己和家人。

1、大豆油,炖煮菜较合适

2、花生油,最美味的炒菜油

3、橄榄油,最健康,最昂贵

 

饮食养生汇2017年9月5日视频,侯景丽,油 你真的会吃吗?

 

4、茶籽油,可媲美橄榄油的物美价廉环保油

5、玉米油,维生素E的大本营

6、调和油,日常最适合,混搭更健康


    无论选哪一种,都要记得,每日用量是25-30克。再“健康”的油,都只是对心脏病有好处,但多吃都会令人发胖。

 

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