孩子保养脾胃的法则
  脾胃和孩子的身体健康大有关系，因此我们要尽量保障孩子有一个好脾胃。那么保养脾胃的方法有哪些呢？
    养好脾胃，首先，要在一日三餐上面多费功夫。平常生活中多给孩子吃一些五谷杂粮熬制的粥。比如玉米、薏米仁、黑豆、莲子等，都有健脾益中的作用。现在的孩子习惯吃精米，很少摄人粗粮，这其实对身体的消化能力很有影响。五谷杂粮粥可以缓解孩子因为脾胃虚弱引起的消化不良，呕吐腹泻等症状。需要注意的是在熬粥时要把豆类熬煮的时间长一些，这样孩子吃了更容易消化吸收。
    其次，体育锻炼对于孩子来说也非常重要。每天可以适当地给孩子留出一些时间，参加体育锻炼，跑步、足球、篮球等体育项目都对增强孩子的体质很有帮助。另外我们也可以帮孩子按摩腹部，能很好地促进消化吸收，加强肠胃蠕动。按摩时一定要轻柔，每次按摩15分钟左右即可。
    最后，要加以注意的是，家长一定要保证好自己的情绪。给孩子营造一个良好的生活氛围也是很重要的一个条件。父母的不良情绪、压力，都会有意无意地影响到孩子，进而影响到孩子的身心健康。

给孩子增加体育运动的时间
    很多家长往往只注意孩子的学习，忽略了运动对于儿童身体的重要意义。经常参加体育活动除了能强健身体还能培养孩子积极的心态。