宝宝补钙吃什么好-小孩补钙的食物有哪些

宝贝补钙别乱花钱，补钙杂粮粥可以常食

    孩子缺钙是常见的症状，家长为此又是给孩子吃钙片，又是给孩子补钙剂的，虽然钙补上去了，但钱也没少花。其实，给孩子补钙，通过日常的粥膳就可以达到目的，补钙杂粮粥就是给孩子补钙的佳品。

    钙是人体所需要的～种重要物质，是骨骼发育的基本原料，对维护机体的健康、保证正常生长发育的顺利进行具有重要的作用。钙能促进体内某些酶的活动，具有调节酶的活性作用；参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放等。宝宝如果缺钙，会导致很多身体上的问题，如睡觉不安稳、牙齿长不好、佝偻病、易骨折等，因此自从有了宝宝，家长就特别关注孩子钙的问题，一旦发现孩子稍有些缺钙，就又给孩子吃钙片，又给孩子补钙剂的，最后孩子的钙是补上去了，但钱也没少花。其实，给孩子补钙，尤其是稍大些的孩子，家长可以不用花太多的钱，只要在平时的饮食中多注意给孩子补钙就可以了，比如补钙杂粮粥就可以多给孩子喝一些。
    补钙杂粮粥是由含钙量较高的杂粮组成，多食用补钙杂粮粥，可以有效预防和改善缺钙的状况，同时还能达到营养健康补钙的目的。

    补钙杂粮粥
    【原料】粳米、黑豆、黑芝麻、海带、紫菜、花生、燕麦片各适量。
    【做法】将上述各种原料洗净，黑豆事先浸泡2小时左右；将海带、紫菜剪碎；锅中加水，将各种食材一同放入锅中同煮成粥即可。
    【功效】强身健体，补钙，一般人都适合食用，尤其适用于缺钙的儿童、孕妇、青少年、老年人群。经常食用可以防治人体缺钙，可预防儿童佝偻病、青少年软骨病等，还可以促进青少年的生长发育，促进骨骼、牙齿的生长和保健。