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养生堂20190813,害怕运动的肌肉,尿失禁,漏尿,膀胱脱垂
来源:北京电视台BTV科教频道养生堂  日期: 2019年08月13日


关键词:尿失禁 漏尿 脱垂 膀胱 膀胱脱垂 肌肉 广场舞、养生堂视频、养生堂2019视频

专家:
朝阳医院泌尿肾病中心主任:张小东
朝阳医院泌尿外科副主任医生:王飚

    有一种疾病,不是癌症,但恶性程度不亚于癌症,就是随时随地的漏尿!这种疾病在成年女性中非常常见,还会随着年龄增长越来越加重,每10个中老年女性中就有6个有漏尿的困扰。很多患者希望通过锻炼跳广场舞,强健身体来改善漏尿的情况,殊不知,有些动作对女性伤害巨大,恰恰会导致漏尿越来越严重!也有很多人以为漏尿是人衰老的正常现象,或者觉得难以启齿默默忍受多年。最后造成反复难愈的泌尿系统炎症,或者细菌逆行成肾盂肾炎,甚至造成局部糜烂。

养生堂20190813,害怕运动的肌肉,尿失禁,漏尿,膀胱脱垂

    这块有可能越练越松弛的肌肉,就像一张吊床,里面托着我们很多器官。这个吊床就是我们的盆底肌。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,托着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

    漏尿,膀胱脱垂还有一个危险因素,就是“漏尿”体型!如果您已经漏尿了,及时纠正这个危险因素可以缓解症状,如果您还没有漏尿的情况,也要及时纠正预防漏尿。什么是“漏尿”体型呢?现场有苹果型身材、型身材、香蕉型身材。专家告诉我们,这种“梨”型身材更容易漏尿,主要是指腹部比较肥胖的人。腹部脂肪过多,同样会增加腹压,使盆底肌变松,产生漏尿症状。

    最后,专家为我们介绍20分钟根治漏尿的法宝。就是一条新的“吊床”,既然吊网松弛了,那我们再给它重新加上一层吊网就好了。现在吊床手术属于日间手术,手术过程大概只有20分钟左右,不用住院,不用开刀,不影响工作和生活。很简单的方法,可以解决漏尿尴尬,大大提高生活质量。

【专家出诊信息】
专家:朝阳医院泌尿肾病中心主任:张小东
时间:周一下午,周四、周五上午。、
地点:北京朝阳医院泌尿肾病中心。

专家:朝阳医院泌尿外科副主任医生:王飚
时间:周一下午,周三、周五上午。
地点:北京朝阳医院泌尿外科。


【养生厨房】今日菜谱——增肌牛肉

食材:牛肉,彩椒,鸡蛋洋葱

专家:
李缨 宣武医院营养科主任
何亮 中国烹饪大师

    今天的主题是增长肌肉,陈赛也是有备而来,带了一盘食材,有肉有菜。李缨老师说,搭配的很好,可以打95分。要想增长肌肉还少一种常见的食材,它也含有丰富的蛋白质,也被称为理想蛋白质!加上这个食材可以说是满分了,最关键它还经济实惠,那么这个经济实惠,富含理想蛋白质的食材究竟是什么呢?接下来走进由《养生厨房》去了解下吧!

做法步骤
1、牛肉切片,洋葱切块,彩椒切块备用。
2、鸡蛋清,加入料酒,酱油,小苏打,淀粉搅拌均匀后,倒入牛肉腌制入味;加一点料汁,加一点,搅拌均匀。
3、锅中倒入适量清水加热。三个鸡蛋打成蛋液,加入葱,食盐,胡椒粉,料酒,搅拌均匀,下入锅中。
4、倒入蛋液后,再倒入牛肉,烧煮片刻后慢慢推动蛋液,蛋液凝固一层,推动一层,直到锅里水分蒸发即可出锅。

 

养生堂20190813,害怕运动的肌肉

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