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养生堂2017年10月5日视频,于栋,轻巧柔和畅全身,清宫正骨
来源:北京电视台BTV科教频道养生堂 ()

    关键词:清宫正骨 轻巧柔和 急性腰损伤 慢性腰痛 膝关节疲劳性损伤 仙人推碑 三搬法 推棘突 揉捻筋结、养生堂2017视频全集、养生堂视频全集

   专家:于栋 北京中医药大学第三附属医院脊柱科主任

    清宫正骨流派是中医骨伤科最重要的流派之一,起源于清朝唯一的正骨机构上驷院绰班处,手法的特点是轻巧柔和,讲求渗透性,能令患者在疼痛度最低的情况下缓解疾病。我们常见的各类筋骨疼痛,如何应对,如何解决呢?本期节目特邀北京中医药大学第三附属医院脊柱科主任,清宫正骨流派第七代传承人于栋,教您如何轻巧柔和地解决节假日期间容易出现的各类筋骨损伤,敬请收看《轻巧柔和畅全身》。

 

 

    闪腰是日常生活中常见的一种急性腰损伤,很多人认为闪腰只有一种缓解手法,实际上这种观点是错误的。于主任解释,腰部区域比较大,其中包括的关节肌肉韧带也很多,不同情况的闪腰,伤及的关节肌肉韧带不同,因此缓解的手法也不相同。于主任强调,只有通过精准定位,才能迅速缓解疼痛,避免二次伤害。他在现场给大家讲解三种常见的闪腰,所对应的损伤部位,详细的讲解这三种闪腰人群应该避免的动作和注意事项,同时还给出了一个强化腰肌,避免急性腰损伤的功法--仙人推碑。

 

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    很多上了年纪的观众都有慢性腰痛,能引起慢性腰痛的疾病比较多,主要有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等等。于主任再次提醒大家,不同的疾病有不同的注意事项。临床上治疗慢性腰痛时,常用的手法是三搬法,这是清宫正骨流派的经典手法之一,适用范围广泛。但是由于这个手法是专业手法,不建议观众自己在家使用。于主任在现场教授了大家一个他极力推荐的安全、实用、操作简单的松解脊椎的方法--推棘突。

 

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    于主任指出,膝关节的周围韧带较多,比较稳固,不容易出现急性外力性的损伤,更容易出现因为过度或者不恰当使用,而产生的疲劳性损伤。针对最近风靡朋友圈的走步比赛,于主任提醒大家要根据自己的实际情况,来决定每天走路的多少,不能勉强。同时针对膝关节不同情况的疼痛,他推荐了两个不同的解决方法。
  
【专家出诊时间】 于栋——北京中医药大学第三附属医院门诊四层脊柱专家门诊、每周一、二、五上午,周三下午。
  
备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。


【养生厨房 20171005 播出】 菜名: 葱爆两样;


【今日看点】:养生厨房开展了健康菜送到家的活动以来,接到了不少热心观众在饮食上的养生需求,今天我们解答的是家住永定路刘叔叔的需求,他经常腰疼,通过检查后发现是肾虚所导致的,西苑医院治未病中心主任张晋,给刘叔叔推荐了猪腰、猪肉肉桂粉和大葱相互搭配,起到补肾的功效外,还不会上火,中国烹饪大师何亮,精心设计后,为刘叔叔做出了这道美味——葱爆两样,接下来就走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》去了解一下。


食材:猪腰 猪肉 大葱 肉桂粉
 
专家:张晋   西苑医院治未病中心主任
      何亮   中国烹饪大师
 
步骤1:猪肉、猪腰切片。

步骤2:锅中放油,放入大葱煸炒成金黄色后盛出备用。

步骤3:放入猪肉煸炒,放入猪腰煸炒,再放入料酒、酱油、盐、调味,放入煸好的葱。

步骤4:放入肉桂粉,翻炒均匀,出锅即可。

 

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