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  • 睡多长时间,才能真正维护大脑健康

    人每天到底睡几个小时最合适?这个问题向来有争议,很多人都认为,成年人每天睡6~7小时就够了。可是美国心理学家对睡眠研究的结果表明,每天睡够8个小时,才能使人体包括大脑各项功能达到高峰。.... 【阅读全文】
  • 这套手指操有助健脑益智

    我们的双手能够做出几十亿种不同的动作,而这些动作都和大脑活动紧密相连。所以,经常运动手指,在刺激脑神经的基础上,可以有效阻止和推迟脑细胞衰老,使大脑的活动功能经久不衰。.... 【阅读全文】
  • 洗澡注意事项-搓澡过频小心伤身

    现在许多人洗澡很频繁,如果每次都搓澡,就会去除皮肤表层具有锁水作用的油脂,而且身体不脏时搓下的是健康的角质层,它原本是保护我们皮肤的。这样造成的后果就是频繁搓澡的人,他们的皮脂膜较薄,角.... 【阅读全文】
  • 桂皮做成水果茶  治胃痛  强脾胃

    这个冬天,小编格外容易胃疼,不知道,大家有没有这样的体验,一生气就开始胃疼,一着急,一受冷就容易胃疼,这困扰了小编很久,不过前一阵子专家给我推荐了一个水果茶,说是对于治疗这种胃疼非常起效,喝.... 【阅读全文】
  • 大脑抗衰食物-富含胆碱的食物

    记忆力下降,是大脑衰老的一个很重要的体现。生活中,我们也经常会听到身边的一些老人感叹地说:“唉!真的老了,不中用了,记性这么差!”其实,这里的“老”,应该是大脑衰老,不是身体其他器官的衰老。.... 【阅读全文】
  • 大脑衰老的程度决定着人的寿命长短

    大脑衰老的程度决定着人的寿命长短,如果按照科学推断的话,我们每个人至少能活到120岁,但是目前大部分人都难以活到这个岁数,一般人能活到90岁左右就不错了。这到底是何原因?除了疾病、不良生活习.... 【阅读全文】
  • 大脑过早发生生理性衰,是一个无法改变的现实

    大脑过早发生生理性衰老,是一个无法改变的现实,并且随着衰老的发生,我们的寿命也在开始进入“倒计时”,因此如何推迟大脑衰老,使其放慢衰老脚步,就成为每个人关心的话题。.... 【阅读全文】
  • 不得不熬夜时,能够缓解脑疲劳的小方法

    不得不熬夜时,我们要学会一些能够缓解脑疲劳的小方法,尽量把熬夜对大脑的损害降到最低。下面这两套小功法可以帮助那些经常熬夜的人减压解乏,恢复精力,并具有很好的健脑功效。.... 【阅读全文】
  • 减压食物-富含B族维生素和维生素C的食物

    人们通常把富含B族维生素的食物称为“神经食物”,意思就是这类食物在神经系统活动中所起的作用非常大,一旦平时的饮食中这类食物补充不足,首先就会引起直接与神经系统有关的某些症状,如烦躁不安、.... 【阅读全文】
  • 减压食物-低升糖指数的碳水化合物

    不错,甜食确实能帮助大脑减压,因为甜食进入人体后,会增加胰岛素的分泌量,胰岛素分泌得多,就能将与色氨酸竞争的其他氨基酸带走,从而使色氨酸更多地通过血脑屏障,最后在大脑内合成5一羟色胺。而5一.... 【阅读全文】
  • 压力对大脑的损害到底有多大

    虽然适当的压力能够刺激人体释放出应激激素,如肾上腺素和皮质类固醇激素,从而有利于大脑更好地运转,并提高记忆力。但是如果长期处于压力的困扰之中,就会使大脑不堪重负,神经细胞的突触减少,某些.... 【阅读全文】
  • 大脑长时间亚健康了,怎么办

    很多人尤其是经常超负荷用脑的上班族、学生族等,都曾有过这样的经历:头昏、眩晕、易疲倦、胸闷气短、失眠、头痛、耳鸣、无精打采、体虚多汗、心烦气躁、记忆力减退等,可是到医院去化验、检查,一.... 【阅读全文】
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