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冬季手脚冰凉真的是病吗,手脚冰凉的人应该注意些什么?
来源:微信公众号:悦悦来了


手脚冰凉不是病?凉起来要人命~~~
    北方的冬天马上要来了,天气越来越冷了 ……最近有不少菇凉跟悦兔抱怨:肿么办,一到冬天就手脚冰凉,你说我是不是身体有问题啊?长辈们不是说过嘛:手脚冰凉是体寒,体虚,这都是病!要治!
    那么问题来了冬季手脚冰凉真的是病吗?NO!NO!NO!

手脚冰凉不是病
    我们皮肤能够根据外界温度的变化自行进行温度调节。当它感受寒冷时,就会关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官,保证人体的正常运行。这样一来流向局部的血量就会减少,尤其是手部和脚部,从而使得手脚部温度降低发凉。
    当然也有部分人是因为长期精神压力过大、操心过度或者长期处于阴冷潮湿的环境、饮食上偏爱凉食,秋冬季穿衣单薄而导致手脚冰凉现象。

手脚冰凉的人在生活中应该注意些什么?
悦兔给大家三个“燥起来”的锦囊妙方!

1 勤加运动
    尤其是经常坐着办公室的白领们,一定要多加锻炼,防止腰部以下气血运行不通,导致肿冰凉。
2 食补法
1). 食用含有烟碱酸的食物
(1)烟碱酸能够帮助我们稳定神经系统和循环系统,扩张末梢血管,改善手脚冰冷问题。
(2)烟碱酸虽然有益,但是也要适量服用,过量的话可能会出现脸部通红,发烫的症状
(3)富含烟碱酸的食物有:动物肝脏、蛋、牛奶糙米、全麦制品、芝麻香菇花生绿豆、咖啡等。
2). 食用一些辛辣食物
    辣椒胡椒芥末、大、青葱、咖喱等辛香料,可促进血液循环。
3). 滋补一些温热的食物
坚果类: 核仁、芝麻、松子
蔬菜类: 韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜
水果类: 、桃、木瓜牛肉羊肉、海鲜类、糙米、糯米、黄豆、豆腐、芝麻、红

3 注意保暖
(1)别因为爱美,或穿太多怕被人笑,而少穿御寒衣物。如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等,天气冷时都要穿带齐全。
(2)不要穿太紧的衣物,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
(3)在睡觉前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环。悦兔告诉大家一个 ※小诀窍: 泡脚后立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子,可让双脚保暖的更持久。

注意啦~手脚冰凉虽然是正常,但当你出现以下情况时就要拉响警钟了
症状一:手脚冰凉时手指或脚趾还会发生颜色的变化
    很有可能患上了雷诺氏病,基本上先变成白色,再变成蓝色,并且有痒痒的感觉。这时候你就要考虑去医院观察一下了, 雷诺氏病多发于寒冷地带的15~30岁的女性,患者往往有家族史。
症状二:下肢长时间发冷,并且行走无力,甚至皮肤颜色发黑
    那就很有可能是患了下肢动脉硬化闭塞症,通俗的说就是血管堵塞了,如果长时间血管堵塞,下肢就会出现缺血坏死,严重的话,可能还需要截肢。
    所以如果你出现了以上现象,那么一定要尽早就医,找专家寻找专业的治疗意见。

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