手脚冰凉不是病？凉起来要人命~~~
    北方的冬天马上要来了，天气越来越冷了 ……最近有不少菇凉跟悦兔抱怨：肿么办，一到冬天就手脚冰凉，你说我是不是身体有问题啊？长辈们不是说过嘛：手脚冰凉是体寒，体虚，这都是病！要治！
    那么问题来了冬季手脚冰凉真的是病吗？NO！NO！NO！

手脚冰凉不是病
    我们皮肤能够根据外界温度的变化自行进行温度调节。当它感受寒冷时，就会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证人体的正常运行。这样一来流向局部的血量就会减少，尤其是手部和脚部，从而使得手脚部温度降低发凉。
    当然也有部分人是因为长期精神压力过大、操心过度或者长期处于阴冷潮湿的环境、饮食上偏爱凉食，秋冬季穿衣单薄而导致手脚冰凉现象。

手脚冰凉的人在生活中应该注意些什么?
悦兔给大家三个“燥起来”的锦囊妙方！
1 勤加运动
    尤其是经常坐着办公室的白领们，一定要多加锻炼，防止腰部以下气血运行不通，导致水肿冰凉。
2 食补法
1）. 食用含有烟碱酸的食物
（1）烟碱酸能够帮助我们稳定神经系统和循环系统，扩张末梢血管，改善手脚冰冷问题。
（2）烟碱酸虽然有益，但是也要适量服用，过量的话可能会出现脸部通红，发烫的症状
（3）富含烟碱酸的食物有：动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等。
2）. 食用一些辛辣食物
    辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环。
3）. 滋补一些温热的食物
坚果类: 核桃仁、芝麻、松子等
蔬菜类: 韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等
水果类: 杏、桃、木瓜、牛肉、羊肉、海鲜类、糙米、糯米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等

3 注意保暖
（1）别因为爱美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物。如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿带齐全。
（2）不要穿太紧的衣物，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
（3）在睡觉前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环。悦兔告诉大家一个 ※小诀窍： 泡脚后立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子，可让双脚保暖的更持久。

注意啦～手脚冰凉虽然是正常，但当你出现以下情况时就要拉响警钟了
症状一：手脚冰凉时手指或脚趾还会发生颜色的变化
    很有可能患上了雷诺氏病，基本上先变成白色，再变成蓝色，并且有痒痒的感觉。这时候你就要考虑去医院观察一下了， 雷诺氏病多发于寒冷地带的15~30岁的女性，患者往往有家族史。
症状二：下肢长时间发冷，并且行走无力，甚至皮肤颜色发黑
    那就很有可能是患了下肢动脉硬化闭塞症，通俗的说就是血管堵塞了，如果长时间血管堵塞，下肢就会出现缺血坏死，严重的话，可能还需要截肢。
    所以如果你出现了以上现象，那么一定要尽早就医，找专家寻找专业的治疗意见。