养生堂视频
养生堂视频 | 健康之路 | 中华医药 | 拜托了妈妈 | 减肥瘦身 | 美容护肤 | 运动健身 | 美食制作 | 生活窍门
我是大医生 | 天天饮食 | 家政女皇 | 食鉴出真知 | 幼儿保健 | 孕妇保健 | 常见疾病 | 食物营养 | 生活常识
  当前位置:养生堂 >> 养生保健 >> 浏览文章
秋季养生保健知识-秋天吃什么水果蔬菜食物好
来源:互联网 


御医教你收敛神气平秋气
  秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
    秋气燥,宜食麻,以润其燥。禁寒饮食,寒衣服。
    忽思慧这段话的意思是说:秋季是万物成熟收获的季节,这时天高气爽,天地清肃,自然界已经进入平定的季节。在这种自然环境里,人们应该早睡觉,天亮鸡鸣后即起床,保持精神宁静,借以缓和秋季天地间肃杀衰败的自然景色对身体的影响,同时还要收敛神气,使秋季的肃杀之气在人体中得以平和。因为秋季应“收”,是属于收获、收敛的季节。所以在身体的精气神方面也应注意“收”,而不像夏季那样“开泄”,要让肺气清静。这就是保养收敛秋气之道。
    中医描述肺时说:  “肺主宣发,外合皮毛。”同时称“肺为娇脏”。因此,肺既怕湿气又怕干燥,恶劣的气候很容易对肺的功能造成影响,从而伤肺,人体就会出现少痰干咳、口干舌燥、潮热盗汗、痰中带血等症状。此时,便要从饮食上对娇嫩的肺进行适当地调理。
    秋季饮食应遵循“少辛多酸”的原则,减辛以平肺气,增酸来助肝脏。所以,要尽可能少辣椒、大等辛辣食物,适当多食一些酸味甘润的果蔬,如子、苹果葡萄、石榴、山楂、梅子等,从而增加肝脏的功能,抵御肺气的侵人。秋季饮食上宜多选益气滋阴的食物,如藕、萝卜冬瓜、鸭肉、猪肺等。

秋季养生保健知识-秋天吃什么果蔬菜食物好
关注养生堂微信公众号
方法1:搜索微信号"yangshengtang365"
方法2:搜索公众号"每天一个健康小知识"
方法3:用微信扫描二维码

养生堂视频()
特别声明:本站文章版权归原作者所有,内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。如侵犯了您的版权,请来信说明,本站立即删除!