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夏季养生保健知识常识-夏天吃什么好
来源:互联网 


长夏时节宜养脾

    长夏是指夏末初秋那段时节,此时天气炎热多湿。在此期间,万物丰茂,蔬菜瓜果陆续上市,极大地促进了人体的消化功能,因此应该注重对脾脏的保养,防止因饮食而带来的消化道疾病。
    夏天很多人有过这样的感觉:第一天喝了挺多冰镇啤酒,第二天肚子就开始不舒服;或者晚上睡觉图凉快不盖被子,早上起来就开始腹痛难忍。中医专家指出,这些都是寒邪伤脾的表现。在中医理论中,脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身,喜燥恶湿。所以夏天忽视保暖、总吃冷饮、喝冰镇啤酒对脾的伤害很大。
    另外,长夏时期的高温使体表的血流量增加,人大量出汗,于是供应给内脏的血量自然就减少。这也是影响脾正常工作的原因。总之,脾在长夏时期相对虚弱,需要人好好保养。
    那么,应该如何保养脾脏呢?夏季养脾可以从饮食方面入手。首先推荐大,因为大枣有健脾、和、益气、安神的功效,对脾虚的人来说非常合适。另外,橘皮(即陈皮)在养脾方面也很有效,家庭主妇可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜,
用干燥的橘皮泡喝也很好。
    在长夏时节,需要经常思考的脑力劳动者尤其要注意养脾。因为中医里有“思则气结”的说法,意思是忧思过度会影响脾的“升清”机能,引起脾气郁结,运化失常。

夏季养生保健知识常识-夏天吃什么好

中医养生录
  问:补脾的食物有哪些?
   答:食物方面可吃山药、粟米、高粱蚕豆狗肉鸡肉、青鱼、鲢鱼、白木、花生等,中药方面可吃黄芪甘草等。

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