长夏时节宜养脾

    长夏是指夏末初秋那段时节，此时天气炎热多湿。在此期间，万物丰茂，蔬菜瓜果陆续上市，极大地促进了人体的消化功能，因此应该注重对脾脏的保养，防止因饮食而带来的消化道疾病。
    夏天很多人有过这样的感觉：第一天喝了挺多冰镇啤酒，第二天肚子就开始不舒服；或者晚上睡觉图凉快不盖被子，早上起来就开始腹痛难忍。中医专家指出，这些都是寒邪伤脾的表现。在中医理论中，脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身，喜燥恶湿。所以夏天忽视保暖、总吃冷饮、喝冰镇啤酒对脾的伤害很大。
    另外，长夏时期的高温使体表的血流量增加，人大量出汗，于是供应给内脏的血量自然就减少。这也是影响脾正常工作的原因。总之，脾在长夏时期相对虚弱，需要人好好保养。
    那么，应该如何保养脾脏呢?夏季养脾可以从饮食方面入手。首先推荐大枣，因为大枣有健脾、和胃、益气、安神的功效，对脾虚的人来说非常合适。另外，橘皮(即陈皮)在养脾方面也很有效，家庭主妇可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜，
用干燥的橘皮泡水喝也很好。
    在长夏时节，需要经常思考的脑力劳动者尤其要注意养脾。因为中医里有“思则气结”的说法，意思是忧思过度会影响脾的“升清”机能，引起脾气郁结，运化失常。

夏季养生保健知识常识-夏天吃什么好

中医养生录
  问：补脾的食物有哪些?
   答：食物方面可吃山药、粟米、高粱、蚕豆、狗肉、鸡肉、青鱼、鲢鱼、白木、花生等，中药方面可吃黄芪、甘草等。