失眠症状应该如何吃
    失眠是癌症患者的一大困扰，也是影响癌症患者生活质量的关键因素之一，导致癌症患者失眠的主要原因有心理上的疼痛和生理上的疼痛。
    绝大多数癌症患者都清楚，自己所患的病是花多少钱都不能治愈的，这一点给癌症患者带来的心理刺激是非常大的，会使患者变得焦虑不安、抑郁寡欢，甚至产生轻生的念头。这种心理变化严重影响患者的睡眠质量，需要患者的家属和医护人员懂得倾听患者的心声，和他们保持密切的沟通，了解他们心情不好的原因，有针对性地进行开导，转移他们的注意力，帮助他们找到生活中的乐趣。生理上的疼痛在前面的章节已经提到，在此不过多叙述。
    要知道，睡眠质量不佳会导致癌症患者疲乏无力、情绪障碍、免疫功能下降，甚至会影响生活质量和临床治疗。改善睡眠不但对癌症患者有利，还有效预防癌症的发生。研究表明，正确的睡眠方式可以预防机体组织遭受癌症侵袭，对于癌症患者来说，有规律的睡眠和不眠的交替能缓解病情，还能增强治疗效果。我们都知道，睡眠和不眠之间的循环周期会对某些激素的分泌标准产生影响，人体组织内的各项生命活动都会受特定激素指数的调控。
    夜间人体会分泌具有抗氧化性的褪黑素，可以避免人体中的氧化物对DNA产生损害，还能抑制雌激素的产生。我们都知道，雌激素可以促进某些肿瘤的生长、发展。还有一种机体昼夜节律机制对肿瘤细胞也会产生影响，就是可的松的昼夜变化幅度，可的松的分泌量在凌晨时处在高潮阶段，到了白天就会骤然下降，会对人体的免疫系统产生巨大影响，也会影响人体对肿瘤的抵抗力。所以，可的松的分泌规律遭到破坏之后，机体免疫组织系统就会被破坏，人体健康就会受威胁。现代研究表明，高发乳腺癌的女性大都从事夜班工作。
    既然失眠对于人体健康的威胁这么大，而且对于癌症病情的控制不利，那么哪些食物能促进睡眠呢?
   
牛奶
    牛奶是古老的天然饮料，被誉为“白色血液”，富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等微量元素。牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例适宜，利于钙的吸收。主要成分包括水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
    牛奶味甘性平，是理想的治疗失眠的食物，含有能让人产生困倦感的色氨酸，再加上牛奶中丰富的营养物质能让人产生温饱感，更能增加催眠效果。现代医学研究表明，白天人们肌肉的运动可以刺激神经末梢释放钙，而血液可以将它运载到睡眠中枢，等到睡眠中枢储存一定量的钙之后，人就会产生困意。意思就是说，血液里面的乳酸充足，才可以带动钙随血液流到睡眠中枢。脱脂牛奶里面含钙和乳酸，喝脱脂牛奶即可同时获取钙和乳酸，或在喝脱脂牛奶时服些钙片，效果更佳。