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夏季养生保健知识-夏天健康饮食注意事项
来源:互联网 


祛湿,小满第一要务
    小满时节,天地间充满阳刚之气,正是阳盛至极时期。小满期间,天气不断变热,气温不断升高,冷饮食品的销量提高,喝冷饮的人越来越多。但过多地饮用冷饮,容易使肠道受凉,从而刺激胃肠黏膜和神经末梢,引起胃肠作无规则的收缩,极易导致腹痛、腹泻。因此,从小满之日起:就应开始控制饮用冷饮数量,要做到适可而止。另外,小满时节,天气多雨潮湿,气候闷热,气温变化较大,是皮肤病的多发季节,容易引发风疹、湿疹、风湿症、汗斑、香港脚、湿性皮肤病等疾病。因此应谨防湿气上身,多吃一些具有清热利湿作用的食物,如玉米绿豆、赤小豆、扁豆、花生冬瓜芹菜香菜百合、桂花等,以补心养肺。小满时节,要忌食生湿助湿的食物,如动物脂肪、牛肉羊肉狗肉肉等;要忌食酸涩辛辣、温热助火的食物,如生葱、生、生辣椒胡椒芥末、桂皮、韭菜等;要忌食海鲜发物,如海鱼、虾、蟹等,以顺应节气变化,确保身体健康。

夏季养生保健知识-夏天健康饮食注意事项

    除了上面的病症外,此时也是风疹、汗斑、荨麻疹等皮肤病的易发期。在饮食调养上,我们要以清淡为主,多吃一些具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜黄瓜芹菜、荸荠等。忌食动物脂肪、酸涩辛辣、油煎熏烤等甘肥滋腻、生湿助湿的食物。同时,由于小满多雨,气温变化较大,要注意添加衣物,谨防受凉感冒
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