高血压饮食宜忌
    高血压病也称原发性高血压，是一种主要由于高级神经中枢功能失调引起的全身性疾病，当收缩压大于或等于18．67千帕，或舒张压大于或等于12千帕即为高血压。早期临床表现有头痛、头晕、颈痛、耳鸣、失眠、心悸、乏力、面色苍白或潮红、记忆力减退或有肢体麻木及神经质等症状；晚期可导致心、脑、肾等脏器的病变。

宜：
    宜吃苹果、山楂、柿子、梨、香蕉、葡萄、西瓜、莲子心、荸荠、草莓、无花果、猕猴桃、芒果、金橘等水果。
    宜吃番茄、芹菜、茄子、萝卜、茭白、洋葱、蕹菜、菊花脑、茼蒿、菠菜、芦笋、黄瓜、香菇等蔬菜，增加纤维的摄入量。
    宜用大蒜、醋、葱、姜等调料来代替盐调味。
    宜喝牛奶来降低血压。
    宜吃海带、紫菜、海蜇、海藻、裙带菜、海鱼等海产品。
    宜吃猴头菇、平菇、金针菇、草菇、黑木耳、银耳等菌类食物。
    宜吃食用油，限制脂肪的摄入量，多吃菜籽油、豆油、香油等食用油。

忌：
  忌吃各种蛋黄、动物脑、肝、肾，以及肥肉、猪油、虾子等高脂肪、高胆固醇食物。
  忌吃高盐食物，如咸菜、腐乳等。
  忌吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热量食物。
  忌喝烈性白酒，禁烟。

菊楂钩藤决明饮
原料：杭白菊、钩藤各6克，鲜山楂、决明子各10克，冰糖（或蜂蜜）适量。
做法：
将钩藤、鲜山楂、决明子加水煎汁500毫升，用药汁冲泡菊花，调入冰糖即可。

芹菜大米粥
原料
芹菜(根、茎、叶)200克、大米50克。
做法
芹菜洗净切碎；大米洗净，放沙锅内，加水煮至半熟，加入芹菜，用小火煮粥即可。
功用解析：本品能降压、平肝镇静、和胃止吐、利尿。

猪腰杜仲汤
坂料
杜仲l8克，猪腰l个，料酒、盐、鸡精各适量。
做法
1.将猪腰洗净，去筋膜、臊腺，切块划割细花。
2.猪腰与杜仲放沙锅内，加水、料酒煎煮，至猪腰烂熟，加盐、鸡精调味即可。
    功用解析：杜仲药用价值高，除有持续高效降压作用外，还能安胎、补肝肾、强筋骨。