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腰椎间盘突出怎么睡觉好,腰椎间盘突出睡觉最好姿势图
来源:微信公众号:杨润大夫 日期: 2018年11月07日


关于腰椎间盘突出症之卧床休息的那些事,你做对了吗?

    临床上,面对腰椎间盘突出症患者的询问,很多医生对腰椎间盘突出症患者提出了卧床休息的建议,但很多患者有很大的疑惑,卧床休息该怎么卧?卧床休息真的那么管用吗?

    没错,卧床休息是治疗腰椎间盘突出症最廉价和简单的一种方法,更是一些急性期患者需要尤其注意的。

卧床休息你躺对了吗?

    首先第一卧床要求卧硬板床。 在松软的床上睡觉,我们的肌肉得不到最充分的放松,很容易导致慢性劳损,而硬板床却非常稳定,看似不舒服,却能使脊柱伸直,达到放松肌肉的目的。所谓硬板床,具体就是指木板上铺一层薄褥子或者垫子,较硬的棕床也可以。

腰椎间盘突出怎么睡觉好,腰椎间盘突出睡觉最好姿势图

    其次患者仰卧时可在腰部另外加一层薄垫子,或者保持膝关节,髋关节一定的屈曲,这样可以使得肌肉保持放松。俯卧位时则床垫要平,以免腰部过度后伸。也可以选择侧卧位,跪俯位等,总之能够减轻症状的姿势为最佳。

    卧床休息要严格坚持。即使在症状得到缓解后一段时间后需要佩戴腰围下床,也不能做任何弯腰动作。如果过多的弯腰劳动,会影响腰椎间盘突出症的恢复。

    大小便时,下床后要避免腰椎过度活动,可以主拐杖或者有人搀扶下地去厕所。切忌不要坐在床上大小便,如果症状严重,尽量选择平卧位大小便。因为如果腰部过度屈曲,椎间盘更容易后凸,我们要尽量减少腰部的负担。

    卧床时间,传统来说卧床要求3周以上的时间是绝对卧床,临床上卧床时间应该根据患者痛苦减轻的程度来确定,一般以两到三周为宜。

    如果,在卧床休息的基础上,配合推拿,针灸,理疗等方法综合治疗,会取得更快,更好的效果。减少并发症,减轻患者的痛苦。

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