春季养肝护肝的食物-如何养肝护肝
每一个想要变美的女人，急需的并不是神奇的化妆品，而是饭桌上的食物。吃对了食物，女人就能够气血充足，肌肤润泽，苗条美丽。所以管好自己的嘴，注意养肝补血，你根本不必花大钱，就能够让自己拥有美丽的源泉。

◇绿色食物是养肝圣品

    肝主青色，所以绿色食物对调养肝脏很有好处。有很多女人为了补铁补血，调理肝脏，会选择很多昂贵的保健品，其实，每顿饭给自己准备一盘绿色蔬菜，就能够达到养肝的效果。绿色蔬菜是营养最全面的养肝圣品。

    一位养生专家总是向前来咨询的人推荐绿色蔬菜，尤其是那些气色不好的女人，不管她们有什么问题，在做其他治疗的同时，他最后都会叮嘱一句“多吃绿色蔬菜”。他的学生很不解,问：“这样不分疾病地推荐，到底是为什么? 菠菜、荠菜、青椒、油菜这些常见的蔬菜有什么神奇的作用呢?”
    面对学生这样的疑问，养生专家笑起来，说：“你可不要小看这些不起眼的蔬菜，它们的养肝功效完全不输给那些贵得吓人的滋补品。而且这些蔬菜可以天天吃，又便宜又没有副作用。这些女人气色不好，往往都有血虚的毛病，有的有肝火，有的肝郁气结，虽然看上去症状不同，但都需要调养肝脏。不管是什么毛病，吃些绿色蔬菜都能够养肝补血，还能够润燥疏肝、补血养血，可以说是最好的蒯乔食物了。”
    春天的时候，郑小姐感觉眼睛又干又痒，一开始她以为是春天风大，吹到眼睛引起的，就去药店买了些滴眼液，感觉眼睛痒时就滴上一滴。滴上之后，眼睛会暂时清凉一下，舒服一会儿，可是过不了多长时间，就会痒得更厉害。郑小姐为此坐立难安，每次都想用手揉，工作也受了很大影响。特别难受的时候，她就心烦得很，甚至忍不住对人发脾气，弄得同事们都躲着她。无奈之下，郑小姐去看了医生。医生听了她的情况，问她平时有什么饮食习惯。郑小姐说她爱吃肉，不怎么吃青菜，尤其爱吃炸鸡。最近接连好几次朋友聚会，她们都吃了快餐炸鸡。而且这几天她还有点失眠，晚上总是睡不安稳。医生给她诊脉，发现脉相弦数，再看她舌头发红，舌苔黄，就判断她是肝火上炎。
    很多白领女性到了春天都会有皮肤干燥、口干眼干的症状，其实都是肝火太大造成的。春属木通于肝，春天万物复苏，阳气提升，肝气本来就容易旺盛，如果生活上不加注意，就可能引发体内的积热而生肝火，从而出现口干眼干、目赤肿痛等情况，也就是我们平时说的“春火”。郑小姐就是因为食用了燥热的炸鸡而引发肝火。她之所以睡眠不安、口干舌燥、眼睛干痒，也是肝火上炎造成的。当肝气平和时，人睡眠时血归于肝，使人睡眠安稳。而郑小姐食用过多燥热的食物，使得体内肝火上炎，上攻于头面部位，从而出现了失眠烦躁、上扰清窍的情况。