吃什么补脑-孩子补大脑吃什么营养好
养护大脑的家中三宝：灵芝，桂圆，核桃
  生活中，我们每个人的脑部都有可能出现各种各样的不适，有时是思虑过度造成的。有时则是外伤等原因引起的。我曾经不止一次见过这样的人：他们平时总觉得脑子昏昏沉沉，无法集中精力，给生活和工作带来很多不便。有的人找了几次医生，吃了很多补脑的药，还是收效甚微。除了头晕外，有的人还伴有鼻炎、牙龈出血、打喷嚏等症状，这些就像跗骨之蛆一样，让人无法摆脱。
  如果年纪轻轻就脑部不适，容易丢三落四，集中不了精力，这样的人在步入老年后更容易患老年痴呆等症。其实，很多人的脑部不适之所以治不好，是因为没有用对方法。下面向大家介绍几种食物，它们对脑部不适有特效。
  1．灵芝——缓解各种头昏脑涨
    “千年人参万年芝”。灵芝一直是神话故事和民间传说中能够起死回生、包治百病的仙草。中医认为，脑部失常同脾有一定的关系，大家可以选择黑色的野生灵芝，它们在养脑、补脾上的作用最好。《本草纲目》谈到灵芝时说：  “灵芝味苦，无毒，可补中，增智慧，久食可轻身不老。”
    平时，我也喜欢用灵芝和清水一起煮着喝，喝后10分钟便能感觉到有股清气直达头部，顿时就会变得清爽无比。不过，如果买的是质量差的灵芝．功效难以达到头部，就不具备补脑的作用。
  灵芝也可以同杜仲、糯米一起熬粥食用。
  准备灵芝10克，杜仲15克，糯米100克，冰糖适量。先将灵芝、杜仲加水适量煎煮，去渣取汁，然后以药汁与糯米同入砂锅；水适量煮成稀粥，加入冰糖搅匀即可。
    这款粥具有滋阴补肾、养心安神的作用，对于肾阴虚所致的腰膝酸软、心悸心烦、失眠多梦、记忆力减退以及神经衰弱等都有不错的疗效。
    灵芝虽然药效神奇，四季可食，但最好不要给小孩服用。人体的智能系统自有它成长的规律，给小孩服用灵芝，就是在强行干涉人体功能，反倒会影响孩子的正常发育。虽然每对父母都有“望子成龙，望女成凤”的美好愿望，但绝不能拔苗助长，以免给孩子的身体埋下隐患。另外，灵芝的滋补作用较强，高血压患者一般不建议服用。