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食鉴出真知20170623视频,走出减肥误区,让您在家轻松甩赘肉
来源:天津卫视电视台食鉴出真知视频


本期节目主要内容:

不节食 轻松甩赘肉

   今晚21:20,天津卫视《食鉴出真知》本期探寻主题:什么样的减肥方法,不痛苦、不节食、不戒肉?神秘减肥方法减重效果能翻倍,食鉴专家带您走出减肥误区,让您在家轻松甩赘肉,一日三餐吃着瘦!

  32岁的食鉴达人任洋洋在生产后体重达到180斤,经过半年的科学减肥法后,她快速减重,目前体重为104斤。食鉴专家、解放军309医院营养科主任左小霞强调:很多人认为减肥就是要少吃、节食,其实是不对的。不但要吃,而且要多吃。肉、奶、蛋全戒反而瘦不下来,基础代谢不能低,使用科学的荤素等量置换慢吃法,可以三餐照吃,不用戒肉。

 

食鉴出真知2017年6月23日视频,走出减肥误区,让您在家轻松甩赘肉

 

   快速减肥的方法有很多种:主食替代法、食物分类法都是比较科学的饮食减肥法,用荞麦燕麦土豆红薯替代主食。左小霞主任介绍:“荞麦被称为净肠草,膳食纤维丰富,对心脑血管有保护作用。而燕麦中的不饱和脂肪酸较高可降低胆固醇。”食物分类法大致可分为三类:产品类、蔬菜类、主食类,只要在营养素均衡的作用下,尽情的吃三餐并成功减重不是梦想。

    那究竟怎样搭配,吃多少、怎么吃才能保证不超标,起到最佳的减肥效果呢?本期节目为您一一解答。此外,减肥达人现场教您五样荤素、西式番茄燕麦土豆泥,定会让您越吃越瘦。更多精彩内容,敬请收看今晚《食鉴出真知》。

 

 

食鉴出真知2017年6月23日视频,走出减肥误区,让您在家轻松甩赘肉

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