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晒太阳的好处,不同时间段晒不同的部位,延长寿命
来源:中央电视台央视cctv生活圈栏目视频 日期:2017年04月26日


不同时间段晒不同的部位,竟然能够延长寿命?!

晒太阳
    春天的太阳暖烘烘的,很多圈友一有空就喜欢晒晒太阳,说晒太阳的好处可多了呢,还能补钙呢!可是也有的圈友说这晒太阳也是个技术活,甚至不同的人晒太阳的时间也不一样~真是这样吗?今天小圈就来给大家介绍一下如何健康的晒太阳~

多晒太阳,延长寿命
    根据瑞典相关研究数据表明,不晒太阳的女性比夏天接受日光浴的女性的死亡率高2倍!
    在美国,光照充足的夏威夷和亚利桑那州中,女性患类风湿性关节炎比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州中的女性低21%。

    原来晒太阳真的有这么多好处!但是圈友们等一下!晒太阳其实也是个技术活呢!我们不仅要晒太阳,更要会晒太阳~!

不同的年龄段,时间长短各异
婴幼儿一次适合晒 15~30分钟;
中青年一次合适晒 60~120分钟;
老年人一次适合晒 30~60分钟。

不同的时间,晒不同的位置
1. 6点~10点晒脚踝,不仅能够除寒气,还能够少抽筋;
2. 10点~16点晒头顶,不仅能够补阳气,还能够促进生发;
3. 16点~17点晒后背,可以补充维生素D喔~

    万万没想到,原来晒太阳还有这么多的学问?!不同年龄段的晒太阳时间也不同,而且不同时间段晒太阳还有不同的功效?!圈友们还在等什么,我们一起去晒太阳咯~😆


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