酸枣仁，又名棘实仁、山枣仁等，具有宁心养神的作用。梁代陶弘景《名医别录》论枣仁日：“主烦心不得眠，虚汗，烦渴。”

酸枣粥，让你走出夏季失眠阴影
    立夏过后，伴随着气温的逐渐升高，失眠的人越来越多。爱“数绵羊”的人，越数越清醒。爱做梦的入，常常被噩梦惊醒。失眠让他们长期处在疲劳、头痛、情绪不稳、反应迟缓、记忆力不集中的状态中，严重地影响着他们的工作与生活。
    中国有句古话：“一日不睡，十曰不醒。”就是说，如果一个晚上没有好好休息，用十个晚上都难以补回来。那么，是什么在夏季夺走了我们的睡意?怎样才能将我们失去的睡眠找回来呢?
    中医认为，失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等。然而主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，如心神安定，则能正常睡眠；心神不安，则不能人睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病都会影响于心，导致失眠。
    解决失眠问题，人们首先想到安眠药，然而它不但容易引起胃肠功能紊乱，还会损害肝肾功能。因此，特意在这里介绍一种无毒副作用、无依赖性的养生粥——酸枣粥，此粥出自唐代医学家孙思邈撰写的食疗专著《干金食治》，有失眠问题的人不妨一试。
    除此之外，按摩穴位也是解决失眠问题的好办法。失眠时，我们可以用大拇指按揉太阳穴(主穴)2分钟，而后再按揉神门、内关穴各2分钟。同时，我们还要避免睡前精神过于紧张和忧虑，养成不把烦恼带入睡眠的好习惯。

    酸枣粥
【原料】大米1 00克，酸枣仁50克，白糖适量。
【制作】1．酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出；
    2．将大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸后，改文火煮至半熟；
    3．加入酸枣汁再煮，直到米粒煮烂、汤熬成黏稠状，加白糖即可。
【用法】每晚睡前食用。
【功效】主治虚劳心烦，不得睡卧。
【禁忌】有实邪及滑泻者慎服。