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酸枣仁的功效与作用-晚上经常失眠吃什么好
来源:互联网 日期: 2010年11月05日


    酸仁,又名棘实仁、山枣仁等,具有宁心养神的作用。梁代陶弘景《名医别录》论枣仁日:“主烦心不得眠,虚汗,烦渴。”

酸枣粥,让你走出夏季失眠阴影
    立夏过后,伴随着气温的逐渐升高,失眠的人越来越多。爱“数绵羊”的人,越数越清醒。爱做梦的入,常常被噩梦惊醒。失眠让他们长期处在疲劳、头痛、情绪不稳、反应迟缓、记忆力不集中的状态中,严重地影响着他们的工作与生活。
    中国有句古话:“一日不睡,十曰不醒。”就是说,如果一个晚上没有好好休息,用十个晚上都难以补回来。那么,是什么在夏季夺走了我们的睡意?怎样才能将我们失去的睡眠找回来呢?
    中医认为,失眠涉及多个脏腑,如心、肝、脾、肾等。然而主要病变在心,与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神,如心神安定,则能正常睡眠;心神不安,则不能人睡。不论是心经自病,或者脾病、肾病、肝病及病都会影响于心,导致失眠。
    解决失眠问题,人们首先想到安眠药,然而它不但容易引起胃肠功能紊乱,还会损害肝肾功能。因此,特意在这里介绍一种无毒副作用、无依赖性的养生粥——酸枣粥,此粥出自唐代医学家孙思邈撰写的食疗专著《干金食治》,有失眠问题的人不妨一试。
    除此之外,按摩穴位也是解决失眠问题的好办法。失眠时,我们可以用大拇指按揉太阳穴(主穴)2分钟,而后再按揉神门、内关穴各2分钟。同时,我们还要避免睡前精神过于紧张和忧虑,养成不把烦恼带入睡眠的好习惯。


    酸枣粥
【原料】大米1 00克,酸枣仁50克,白适量。
【制作】1.酸枣仁洗净捣碎,再加适量捣至稀烂,用纱布将汁绞出;
    2.将大米淘洗干净,加适量清水旺火煮沸后,改文火煮至半熟;
    3.加入酸枣汁再煮,直到米粒煮烂、汤熬成黏稠状,加白糖即可。
【用法】每晚睡前食用。
【功效】主治虚劳心烦,不得睡卧。
【禁忌】有实邪及滑泻者慎服。


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