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橘子的营养价值-怀孕妇可以能吃橘子吗-有什么好处
来源:互联网 


橘子的营养价值
    橘子常与柑子一起被统称为柑橘,其颜色鲜艳、酸甜可口,为常见果之一。橘子营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄等十余种营养物质。橘子味甘酸、性温,具有理气、祛痰、抗炎、降压降脂等功效。
    每天吃3个橘子,就能满足一人一天对维生素C的需要量。食用过多反而易引起尿路结石、肾结石。
    怀孕妇可以能吃橘子吗
孕妇可以吃橘子,注意不要过量即可.同时,孕妇怀孕期间要注意饮食全面均衡.

食材搭配宜忌
+橘子  水煎服用,可治胃寒、呕吐。
蜂蜜+橘子  二者同食,可治支气管炎。
牛奶+橘子  二者同食会引起腹胀、腹痛、腹泻等。
 

药食搭配宜忌
橘皮+姜片+白糖:水煎后服用。可治感冒
橘皮+生黄芪+粳米+红糖:对肺炎有疗效。
橘子+维生素K:橘子富含维生素C,会分解、破坏维生素K,减弱药效。


人群食用宜忌
女性:橘子富含维生素C与柠檬酸,前者有美容作用,后者有消除疲劳的作用。
高血压患者:橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉。
 
食谱推荐:橘瓣银耳
原料:橘子1个,银耳20克,冰糖适量。  
做法:
1.橘子去皮,掰成瓣;银耳用清水浸泡,涨发后去掉黄根与杂质,洗净。
2.锅置火上,放入泡发好的银耳,烧沸后转小火,煮至银耳软烂。
3.将橘瓣和冰糖放入,再用小火煮5分钟即可。

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