养生堂视频
养生堂视频 | 健康之路 | 中华医药 | 拜托了妈妈 | 减肥瘦身 | 美容护肤 | 运动健身 | 美食制作 | 生活窍门
我是大医生 | 天天饮食 | 家政女皇 | 食鉴出真知 | 幼儿保健 | 孕妇保健 | 常见疾病 | 食物营养 | 生活常识
  当前位置:养生堂 >> 食物营养 >> 浏览文章
常吃小米,益丹田,补虚损
来源:微信公众号:央七食尚大转盘


爱吃小米的一定要看!这么吃不养人反伤身!
    大家早餐都会吃些什么呢?每天早起杜掌门我会熬一点小米粥,再顺道煮俩鸡蛋。因为呀,小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称呢,再加上因为小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐。
    我听中医说,五谷杂粮是调养精、气、神的精华,而小米补元气,是最天然、最纯真的药物。天气越来越热了,快跟我一起看看小米怎么吃最养人吧?

小米粥,养生之道,五谷为先。
小米,谷类营养之王,补血  安神  养肾,堪称谷物之最

 

常吃小米,益丹田,补虚损

 

常吃小米   益丹田 补虚损
1 安眠
小米镇静安眠,其疗效是安眠药无法相比的。

2 补肾
    小米粥上一层“粥油”,可滋阴强身,用于治疗肾阴亏损。中医认为米油力能实毛窍,最肥人,滋阴长力,补液填精。

3 抗衰老
    小米中的蛋白质中,含较多的色氨酸和蛋氨酸,具有防止衰老的作用。

小米切忌和它同食
1,
    因为小米里面含有的磷等微量元素搭配杏仁里面含有的果酸,容易形成不容易消化的成分,因此容易出现呕吐腹泻消化不良的问题。

2,
    醋中含有机酸,会破坏小米中类胡萝卜素,降低营养价值。

3,鸡蛋
    蛋类所含的蛋白质需酸性环境来消化,但小米中的淀粉遇到强酸难以消化,二者搭配可导致肠病。

小米配它,养生功效更佳

枸杞
    小米和枸杞一起煮,枸杞能养肝、补血安神,润肺止咳。很多朋友家中都会有一些枸杞,不仅可以泡酒、也可以加在食物中。小米和枸杞的搭配更促进体内的新陈代谢,还能防止衰老。

红薯
    红薯小米粥-----红薯含有很高的纤维素,而且还是排在防癌食物的首位,而小米则含有非常丰富营养,还可以帮助睡眠。加点玉米渣一起煮,吃起来绵绵的,更好吃


    功效:健脾胃,补虚损,益肾气,防治消化不良、降血压、降胆固醇。

山药
    小米山药粥是一养肺阴的一种食补之方,其中山药含有的粘液质有润滑的作用能够治疗肺虚痰嗽久咳等症状。

南瓜
    小米与南瓜熬粥之后能够拥有解热降暑的功效,同时南瓜能够刺激胰岛B细胞,产生胰岛素预防尿病。

关注养生堂微信公众号
方法1:搜索微信号"yangshengtang365"
方法2:搜索公众号"每天一个健康小知识"
方法3:用微信扫描二维码

养生堂视频()
特别声明:本站文章版权归原作者所有,内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。如侵犯了您的版权,请来信说明,本站立即删除!