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针对口臭的人吃什么食物好这个问题医生指出:有口臭的人应少吃糖、甜类的糕点、饼干,不要经常吃零食,以保护牙齿的并减少牙斑。口臭应禁忌吃大蒜、洋葱等食物。此外,有口臭的人应注意养成刷牙的好习惯,早晚刷牙,要刷的干净彻底。因为引发口臭的原因有很多,除了我们一些饮食的问题之外,有些跟我们的胃肠消化系统也有关系。消化不良也会引起口臭。
另外,口臭的人应该多吃生的蔬菜水果,以保护牙龈。另外,姜、芥末能防止鼻窦炎;谷类的食物能防止便秘;胡萝卜、菠菜、和柑橘类得水果能补充维生素;食量的饮茶,可以清热去火,抗菌消炎,可以有效的预防和改善口臭。
五款防口臭食谱
大米莴笋粥
材料:大米1 00克,莴笋250克,盐、香油各适量。
做法:莴笋去皮,洗净,切小块;大米洗净。以上材料同入砂锅中,加水,大火煮沸,小火煮熟,放入盐、香油调味。
功效:能清湿热,达到除口臭的目的。也能起到一定的降压功效。
清炒莴笋
材料:莴笋1根,蒜头2瓣,盐适量。
做法:莴笋切细丝,蒜头切片。锅中烧油,油热后放入蒜片、莴笋翻炒,其间放少量水,大概两分钟后放入盐炒匀,即可装盘。
功效:能清湿热,以达到除口臭的目的。
急火快炒,以防破坏其中的营养成分。
夏枯草芹菜汤
材料:夏枯草30克,芹菜、白糖各适量。
做法:夏枯草、芹菜加水适量,煎半小时,取滤液加入白糖,代茶饮,3日服完。
功效:能清热燥湿,和脾胃,从而清新口气。
凉拌芹菜
材料:芹菜500克,香油、盐、醋、蒜末各适量。
做法:将芹菜叶拣净,削去毛根,洗净,切长节,入开水锅里焯一下,过一下凉水,将香油、蒜末、醋、盐等放入,拌匀即可。
功效:清湿热,改善口气。
凉拌马兰头
材料:鲜嫩马兰头700克,香油、盐、醋、蒜末各适量。
做法:将马兰头洗净,用开水焯一下,过凉水。将香油、蒜末、醋、盐等放入,拌匀即可。
功效:清湿热,改善口气。
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