为什么选择香油呢?首先，香油具有很强的润滑作用。因为治疗急性腰扭伤时，需要快速地擦，这就需要涂抹一些润滑作用极强的液体。再者，香油性温，用它来做润滑液，摩擦时可以使香油的温性得以发挥，从而使腰部的皮肤发热，这样就可以起到活血化瘀的作用。
    如果症状比较重的话，可以在疼痛点上贴一贴“狗皮膏药”。
    其实，急性腰扭伤说白了就是，当我们在于重活或者搬比较重的东西时，腰上的肌肉过度收缩，造成的筋、肌肉、韧带拉伤。这种情况在生活中很常见，只不过症状有轻有重。但无论轻重，一般急性腰扭伤后，您都可以在腰上找到一个明显的疼痛点。这个点看似神秘，其实就是受伤部位最痛的地方，找到这个痛点后，按照我前面说到的方法坚持做几天，疼痛就会明显减轻很多。
    引起急性腰扭伤的原因有很多，主要是人们平时锻炼不得法，或者是干活时用蛮力造成的。生活中，很多中老年朋友就是在锻炼身体的时候发生急性腰扭伤的。其实，您只要多注意锻炼的方法，这种事情是完全可以避免的。
    比如说，您在进行剧烈运动的时候，首先要做一下准备活动，先给“老腰”提个醒，像前后弯腰、左右侧弯、上跳下蹲、旋转腰部、拍打腰部等都可以。等腰部充分活动开以后，肌肉开始发热了，血液循环也加快了，这个时候再去进行剧烈的运动，便不易发生腰扭伤。
    而对于中青年来说，会出现急性腰扭伤多是因为用力不得当导致的。
在我老家，一到收获的季节，总会有两三个青年出现急性腰扭伤。这主要是因为他们在扛麦子的时候，只知道用蛮力，总想一下子就把一袋百十斤的麦子扛到肩上，结果扭腰的机率是相当地高。
    而那些有经验的中年人就不一样了，他们扛麦子前会深吸一口气，然后蹲下身子，在呼气的时候慢慢地把麦子扛起来。同样的道理，您在做剧烈运动的时候，腰部要逐渐用力，先小后大，尽量不要用猛力，以免发生腰扭伤。