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经常睡觉脖子头落枕了怎么办-如何治疗落枕
来源:互联网 


高枕无忧的秘诀
    有一次,我到北京出差,睡了一夜卧铺。第二天早上,乘务员来车厢中叫醒我们,说还有半小时就到北京了。醒来的时候,我发现旁边的一个中年人在不停地呻吟。出于医生的职责,我就问他怎么了,他说醒来后脖子疼得厉害,还不敢扭动。
    我给他做了检查,发现他的颈部可以摸到条索状的痉挛,而且有明显的压痛感。这显然是落枕了。
    他痛苦地说:“我也知道是落枕了,这可怎么办呢,我今天来北京可是有急事的。”
    听他这么一讲,我就自告奋勇地说:“让我这个老头儿给你治治吧!”
    我先给他揉了揉脑后和颈部的风池、肩井等穴位,又在他的手掌上找到落枕穴,用力一按,他就大叫起来,说又酸又麻又疼的。我揉了两分钟,他就感觉脖子上的疼痛消失了。
    他对我是又佩服又感激,向我索要了电话号码还不够,非要我把这个治落枕的方法教给他。我觉得没什么保密的,就告诉他了。
  具体步骤如下:

步骤
    1.用双手中指端按揉风池穴2分钟,再用大拇指、食指和中指捏拿颈部肌肉3~5遍。
    2.用点按法在肩井穴治疗2分钟,再用手掌揉动双肩的肌肉3遍。

睡觉落枕了怎么办


    3.用拇指揉按手部的落枕穴1分钟,(位置:手背的第二、三掌骨间,指掌关节后约0.5寸)达到局部有酸胀感为宜。同时要活动头部,先缓慢摇动,再逐渐加大旋转的幅度。

睡觉落枕了怎么办


    4.用拇指按揉列缺穴,同时主动旋转、摇动头部。

睡觉落枕了怎么办


    5.用手掌面擦颈项部肌肉,直到有温热感产生为止。
 
    另外,在有压痛点的地方,用王不留行籽或萝卜籽贴上去,也可以治疗落枕。
    落枕是一种很常见的疾病,我们老家那里都说是脖子上的筋扭了,这样说也没错。一般情况下,它是一种急性、单纯性的颈部强直性疼痛,会使颈部的活动受到限制。如果是发生在青壮年身上,可能是单纯性的。但如果中老年人反复发作,那就可能是颈椎病的前兆了,要提早预防。
    说到落枕的发病原因,很多人认为是劳累过度,睡觉时枕头高、低、软、硬不合适,颈部体位不正,或长时间的低头工作使颈部持续处于过度伸展的状态,筋骨和肌肉遭受长时间的过分牵拉,以致发生痉挛。也有的人认为是受风受寒引起的。
    这些说法都对,但都不是最终原因,导致落枕的根本原因是体质过于虚弱。这就像清朝末期的中国,弱了,谁都想欺负咱们。但是现在,咱们国家强盛了,谁也不敢跟咱们叫板了。
    所以要想不让落枕反复发作,强身健体还是根本。除此之外,您还要注意睡觉时,姿势要端正,枕头高低、硬度要适宜。另外,您在平时还要注意保暖,避免吹风受寒,不要在潮湿的地方坐卧。没事的时候,每天做一做颈部的俯仰、旋转等活动和颈部自我推拿,不但可以预防落枕,就连颈椎病什么的也不会发生了。

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