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经常吃盒饭会怎样-有什么坏处危害
来源:互联网 


 专家引路
1.盒饭食品内容较单一,炒菜用油以荤油为主,甚至还可能使用不合格竺只碧.;使用味精过量,偶尔食用感觉尚可,久食则倒,长期食用缺乏维生素B1、维生素B2可致口腔溃疡牙痛、咽痛,缺铁可致贫血,容易发生肥胖、高脂血症、脂肪肝、腹胀、便秘厌食;卫生不良便可发生食物中毒。
2.人体需要的营养素要全面,不仅要荤素搭配,还要做到精细搭配,色、香、味俱令.,学量供给符合生理需要,符合卫生学要求,故不能天天吃盒饭.
3.上班族要注意合理安排生活,尤其是饮食,再忙也马虎不得。
4.一旦出现症状,要及时到医院相关科室诊治。
商讨对策
    1.对上班族来讲,盒饭可以吃,但要与做盒饭者商量盒饭内容及卫生学要求,晚餐自己做时应注意弥补其不足使营养均衡。
    2.盒饭主要能引发人体的营养失调,注意加强监测,一旦发生肥胖、脂质代谢紊乱和脂肪肝更应高度重视。
    3.定期检查肝功能,做肝胆8型超声、血脂分析等,以便早期发现其变化。
重在预防
    1.讲究生活卫生、饮食卫生,结合个人的身体情况,合理调剂营养,注意生活规律。
    2.正常饮食结构必须注意多样化和营养全面。除非不得已,一般不主张吃盒饭,特别不要经常吃盒饭。西方国家为预防肥胖提出不要经常吃快餐。台湾的便当(即盒饭),卫生监测较严格,但居民不常食用,主要售于旅游者。
    3.有关部门要加强食品卫生监督,关心员工生活与员工健康,经常分析和研究员工的生活情况,身体情况。
警示提醒
    1.除非不得已,上班族一般不要吃盒饭,只有在旅游、出差时,偶尔食用。
    2.加强盒饭制作过程的监督,使之符合卫生学要求。
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