端午怀古
    “端午节”又称“端阳节”，“端五节”或“五月节”等。
    “端午节”是古老的传统节日，关于它的由来有许多美丽的传说，流传最广的是为了纪念爱国诗人屈原。
    屈原为战国时期楚国人，在辅佐楚怀王时，由于不满朝政腐败，又被谗言所害而免职流放。在流放期间他写下了忧国忧民的《离骚》《天问》《九歌》等精美诗篇。后来，当秦军攻破楚国京都后，屈原不忍舍弃自己的祖国，于五月初五日，在写了绝笔之作《怀沙》后，投泪罗江自尽。百姓们凭吊屈原时在泪罗江边投入许多饭团、鸡蛋等食物。因为怕食物被鱼儿吃掉，便将食物用竹叶、苇叶、荷叶等包裹之后（也就是我们今天食用的“粽子”）投入江中。
  从古至今，每逢农历初五这一天，人们都会浸糯米、洗粽叶、包粽子，粽子的花色、品种也更为繁多。

粽子的起源与演变
    千百年来，粽子的种类也各有所不同，以满足不同人群需求。除米料为糯米或与黄粟米大体相同外，不同地区所选用的馅料也变化多端，例如：鲜肉、火腿、叉烧肉、咸蛋、红枣、板栗、山楂、梅子、龙眼肉、莲蓉、豆沙、白糖、红糖、蜂蜜等。另外，连“裹”的形状，也有很大的不同，如正三角形、正四角形、尖三角形、方形、长形等各种形状。

端午节吃粽子的习俗，千百年来在中国盛行不衰。

香糯，也应适可而止
  西医理论认为，包粽子时所用的谷物糯米或黏性黄粟米热量和含糖量较高，所以1次食用粽子不宜过多，特别是高血糖者不宜多食。肉、蛋馅料的粽子蛋白质和脂肪含量较高，高血脂、肥胖人群不宜食用。火腿馅料的粽子含盐和硝酸基化合物成分，高血压患者不宜食用。

    中医理论认为，粽子属于温性食物，风热感冒，肺热咳嗽，痰黄，胃热，口苦口渴，牙龈肿痛，口舌生疮者，均不适合吃粽子。消化不良患者及其他疾病患者也不适合吃粽子。

渐行渐远的端阳旧俗
    城市的环境给许多传统习俗的传承带来不便，除“吃粽子”、“赛龙舟”外，大多数端阳旧俗已经很难再见到了。例如，雄黄现已被列为“非保健食品”，目前除中医在用雄黄治疗外科“恶疮肿毒”少数病症外，几乎没有人敢用它制成“雄黄酒”在端午节那天饮用以避“邪气”：很多青年人甚至不知香蒲、艾草为何物，也不知到何处去采集来挂在自家门前：如今的小女生连纽扣都不会缝，哪里还会缝香包让小男生来抢……种种端午节的习俗正在渐行渐远，青少年对传统文化在认知上已经存在“断代”的现象。