情绪不佳也会牵连乳房

    有些女性常常会有这样的感觉：每当情绪不好时，乳房就会隐隐作痛。有关专家指出，造成乳房不适的原因是由于人体内分泌功能失调，造成女性雌孕激素代谢失常所致，但是一些乳腺疾病，如乳腺增生，最大诱因却是精神因素。

健康危害
    如今．约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生也是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。而且近年该病的发病年龄正呈现出低龄化趋势，一些十七八岁的女性也会患上乳腺增生。
    轻度的乳腺增生是由于女性体内环境中雌激素水平长期较高．刺激乳腺导管造成的。临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害。周期结束后缓解或消失。但是若有乳腺增生的女性同时具备下面几种情况，就需要警惕了：一是出现乳腺增生的时间较长；二是增生的结节摸上去很多很明显：三是自己的年龄是在40～60岁之间的癌症高发期；四是有家族史。如果兼有这几个因素，便不能再掉以轻心了，而应及时注重身体的变化，免得危及健康。
    造成乳腺增生的原因很多，而最大诱因就是精神因素。在很多女性中．有的人因晋升无望、家庭矛盾、小孩学习不好等原因，长期精神抑郁；有的人则经常与家人斗嘴呕气．或有亲朋好友发生意外，因而心情烦躁、紧张、悲痛。检查这些女性的乳房，可发现部分人有乳腺增生症。
    那么情绪与乳腺增生有什么关系呢? 原来，乳腺增生在中医学里被称为“乳癖”．主要与肝、脾、肾等脏腑失调有关。如果气机不畅长期得不到缓解。日久就会气郁化火．火炼液成痰，痰郁互结，便形成了乳房肿块。可见，改变不良情绪在预防和治疗乳腺增生症中有举足轻重的作用。

点击方案
    女性乳房健康与心情好坏紧密相关。长期心情不好．就容易导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等乳房疾病。但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统就会加速运行．胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素也会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。
    此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。  “低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径．都能让乳腺减少不良刺激。
    临床发现．月经周期紊乱的女性比其他人更容易出现乳腺增生．因此通过调理内分泌来调理月经，也能预防和治疗乳腺增生。