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月经不调饮食宜忌-宜吃清淡、无刺激性的食物
来源:本站原创 日期: 2015年11月21日

月经不调饮食宜忌
    月经不调是以月经周期异常、月经量过多或过少为主症的月经病,一般有月经提前或错后,或月经前后无定期几种。中医认为月经不调主要由于肾、肝、脾三脏及冲任二脉的功能失常,引起的气血阴阳失调。所以,药膳也是以调节肾、肝、脾三脏及冲任二脉的功能为主,从而使气血阴阳协调为原则。

宜:
    宜吃清淡、无刺激性的食物。
    月经紊乱者、不定期者宜多吃舒肝养肝之物,如山楂佛手小麦、豆芽、猪肝等。
    月经早来者,宜多吃青菜;少吃辛辣香料,少吃肉,少吃葱、洋葱等。
    月经早来者和气虚患者,宜多吃清补之物,如大米、小麦、绿豆豆腐银耳莲子桑葚、蜂蜜、龟、鳖、、鸭、等。
    月经迟来者,宜少吃冷食,多吃肉。经期第一、二两天最好吃鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。
    寒凝气滞血淤者,月经后期量少,宜食温经、理气、活血之物。多吃胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶
    月经前烦躁不安、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如青菜、豆腐等。

忌:
    经期吃生冷和难以消化的食物,如冰镇饮料、冰冻物(布丁、果冻等),会导致经血运行不畅、经血过少,甚至痛经闭经。忌吃油性食物及生冷食物,忌吃刺激性强的辛辣食物。经期不能吸烟、喝酒。

莲子粥
原料
核桃肉60克、莲子30克、大米100克。
做法
将核桃肉、莲子、大米淘洗干净,一同放在锅内,加适量清,用中火熬煮成粥即可。
    功用解析:核桃肉补肝肾,莲子健脾,两者合用,能补肝益肾、健脾安神。

红花通经益肤粥
原料:红花3克、当归10克、丹参15克、糯米100克、红30克。
做法:
1.糯米洗净,用清水浸泡1小时;红花、当归、丹参一起放入沙锅中,
2.将糯米置于沙锅中,加汁与适量清水,用大火煮沸转小火煨成粥,加红糖拌匀即可。


仙灵脾炖羊肉    
原料
羊肉250克,仙灵脾15克,仙茅、桂圆肉各l0克,盐3克。
做法
1.将羊肉洗净,仙灵脾、仙茅、桂圆肉用纱布包裹。   
2.将全部材料放入沙锅,加适量清水,用大火煮沸后,转小火炖煮3小时,去药包,加盐调味即可。
    功用解析:仙灵脾、仙茅有补肾壮阳、祛风除湿的功效,桂圆肉温补心脾,羊肉具有温补作用。

西洋参乌鸡
原料
西洋参、姜片、葱段各10克,乌鸡1只,料酒、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法
1.将西洋参润透,切薄片。
2.乌鸡宰杀后,去毛、肠杂及爪;姜洗净,拍松;葱洗净,切段。
3.将西洋参、乌鸡、姜片、葱段、料酒同放炖盅内,加水烧沸,用小火炖至肉熟烂,最后加入盐、味精、胡椒粉调味即可。


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