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【改善心烦易怒小偏方——甘麦大枣汤】
取生甘草9克、淮小麦15~30克和大枣10 枚,加入三碗水,煎成一碗半时取汁。这样煎两次,将所取汁液合并,分成三次热饮,对于缓解更年期心烦易怒、惊悸健忘、精神恍惚有很好的效果。
不过,由于各人症状不同,也可以根据自己的情况对此方进行适当的变动。比如,夜间盗汗严重的,可将方中的淮小麦改为浮小麦;如果精神疲惫、乏力倦怠等表现比较突出,可将生甘草换为炙甘草,着重于温补脾胃,益气和中。需要注意的是,甘麦大枣汤能助湿生痰,所以舌苔厚腻、口中有黏腻感等痰湿患者不宜服用。
女性更年期还有一个常见的现象,就是失眠。这也是脏腑失调引起的。正常情况下,心肾之间是相互依存、相互制约的,肾水上济于心使心火不旺,心火下温于肾使肾水不寒。一旦肾精亏虚,水制不了火,就会使心火过旺,人就易失眠。对于这种情况,也可以用食疗的办法来解决。这里,再给大家介绍一款合欢花粥。
【改善更年期失眠小偏方——合欢花粥】
取干合欢花30克(或鲜合欢花50克),粳米50克,红糖适量。将合欢花和粳米放入锅中,加入适量清水煮粥,待粥熟后加入红糖调味,小火煮一下即可食用。
中医认为它治失眠效果奇好,特别是对于心肾不交导致的失眠,用上合欢花有很好的治疗效果。除了熬粥外,也可以拿合欢来泡水或是泡酒喝。 《红楼梦》第38回中就提到了合欢酒。黛玉因为吃了蟹而觉得胸口微痛,宝玉便令人将合欢花浸在烧酒里给黛玉喝。合欢花能舒郁理气、安五脏、和心志,再加上烧酒味辛性热,走而不守,可以行气理气,黛玉喝了既能祛寒暖身,又能解郁安眠,可以说是一举两得。
合欢花治疗失眠不仅限于更年期,对于气血虚弱、工作压力大、抑郁等导致的失眠,用合欢花治疗也都有效果。
“药补不如食补”,更年期女性要学会养生,寓药于食,这样不仅能安然度过更年期,许多不适之证也可不治而愈。
改善更年期失眠小偏方——合欢酒
取合欢花50克,黄酒500克。将合欢花洗净后浸入酒中,密封贮存1个月后方可饮用。每次1 小杯。喝时最好将酒烫过,既能安眠解郁,又能驱寒暖身。
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